晚上少吃才是养生之道

中医学界普遍认为，晚饭要少吃才是养生之道。著名的医生孙思邈曾说，夜饭饱，损一日之寿。或者就是晚饭要少吃。吃的过饱，对我们的健康是不利的。

我们现在的人一日三餐，但是在古代大都是一日两餐。因为古代的人。没有那么丰富的夜生活，天一黑，就早早的睡觉了。所以他们的晚餐没必要多吃。而我们现在的人夜生活非常的丰富，有得到了凌晨一两点还不睡觉。所以我们现在的人也没必要拿着古人一日两餐来要求自己。但是有一点就是必须少吃一点。

三高其实都是吃出来的。这是医学界公认的。我们经常去医院看病的时候，医生都会对我们说。要吃的清淡一些，不要吃这个，不要吃那个。这是为什么呢？因为我们的身体啊，已经长期的处于亚健康的状态，脾胃的功能已经很虚弱了。以经消化不了了有些食物了。

所以，为了我们的健康。我们一定要做到以下几点。

第一要适当的饿一饿，这样我们的身体会更健康。我们吃的营养越丰富，我们的身体越消化不了。

第二就是晚上吃饭要掌握好度，半饥半饱就可以啦。这样我们的人体能够轻松，精神十足。

第三就是我们的五脏六腑晚上都要休息。为身体。养精蓄锐。所以我们不能加重他们的负担。所以晚上一定要少吃。去的时候还一定要细嚼慢咽。粗细搭配，味道清淡。吃个七分饱就可以了。

我们的身体是属于我们自己的。健康对我们是最重要的财富。所以为了健康一定要控制好晚餐，少吃一点。