挨饿时，身体首先消耗的是脂肪还是蛋白质

如果首先消耗的是脂肪，那是不是可以通过饿肚子减肥？

• 答案：先脂肪。但是不严密。原因如下。人体的一切活动消耗的都是能量，包括基础代谢需要能量和e各种活动消耗的能量。蛋白质，脂肪和糖类的代谢的过程中会产生一定的能量。人体无法从食物获取能量时，就需要消耗体内的三大物质代谢产生的能量。一般来说，蛋白质的主要功能是构成体内各个组织器官的主要成份，调节激素和荷尔蒙的分泌等，相对于糖类和脂肪，比较少参加能量的转换。因此相对来说脂肪和糖类的代谢中有更多的能量产生。实际上，在挨饿的过程中，先消耗所有食物能量，大量消耗水份，然后消耗脂肪的能量。很少会消耗到蛋白质的能量。但是单纯挨饿对健康不利，效果也不一定好，因为你很快会没有力气。比较好的方法大家公认的一定是结合运动，虽然吃的多点，但是只要做运动消耗掉射入的能量一样会消耗体内脂肪的能量。另外长期运动，新陈代谢加快，就是一样坐在那里，常运动的人基础代谢消耗的能量也高一些。