三节就是人体连贯的三个节点，保持传导丹田之力的环节，无论是调理养生还是武术健身，都需要明白三节和传导。因为人的气血运行是通过三节，力的传导同样是通过三节，拿住对方也是拿对方三节中的根节。形意拳讲究：拳打三节不见形，如见形影不为能。也就是说把对方打倒了，对方还不知道你是用的五行拳中的哪一形，或是不知道你用的十二形中的哪一形，即使当时有录像，过后让对方看一百遍，仍然不知道你当时用的哪一形。这就是三节贯通。在三节贯通之前，我们首先要了解人都有哪三节？
一、人的整体三节。人有三节，稍节有头和脚，根节是腰。这就是为什么太极说：腰主宰一切。就是这个道理。在很多传统武术中，说脚是根节，脚下生根。但在真正的实战中，你的步伐是快速移动的，双腿是虚虚实实存在，而且每一次法力都是丹田的抖炸劲儿出来，所以脚仍然是稍节。
二、手臂的三节。手臂的根节在肩膀，中节为肘部，稍节是手或是手腕。通常反拧人胳膊时，一手抓手腕反拧，一手抓肩膀根节，就很容易把人按到地上。有很多人都是双手拧对方小臂，这就是不明三节原理的原因。
三、手的三节。手腕为根节，拳骨为中节，手指尖为稍节，如果你固定了对方根节手腕，下压对方的手指稍节，泰森也能被你撂倒。这是太极名家陈发科当年打倒俄国大力士的手法。
四、手指的三节。指根为根节，指中为中节，指尖为稍节，很多人随不明三节，但压人手指却很快，那是因为手指太短，一掌一握稍节、中节、根节全有了。但实战的时候你面对整体的人，就没那么好用了。
五、腿部的三节。大腿为根节，膝盖为中节，脚腕为稍节。腿用力的方向和手臂是相反的，肘部是向后弯曲，而膝盖是向前弯曲，所以在站桩养生的时候要保持膝盖有弹性，过一会儿就抖两下，保持中节膝盖气血的畅通，又不能把力都压在膝盖上，要把力都通过膝盖的弹性传导到脚下去。
明白了三节，非常有助于气血通常，非常有助于站桩，更有助于练拳和实战。在三节的练法和用法上，我们在以后的文章中分享。因为练法和用法都要涉及到对练和实战。那已经不是完全意义上的调理养生和武术健身了。涉及实战、对练或是切磋，那你就需要有深厚的功底，这一点我们也在以后的文章中分享。
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