提起桃子，相信大家并不陌生，作为一种营养价值很高的水果，以其果形美观，肉质甜美、汁多味香，被称为“天下第一果”。
在我国有五果的说法，桃居于五果的首位，接下来是李、杏、梨、枣，因此桃子也有着“寿桃”的美称。
桃子在我国已经有3000多年的栽培时间，桃子有很多品种，例如油桃、黄桃、毛桃，而且桃子热量低，甘酸性平，入肝、大肠经，适量吃桃子会收获很多的好处，建议了解
认识桃子
桃果汁多味美，芳香诱人，色泽艳丽，营养丰富。每100克果肉含糖7--15克，有机酸0.2--0.9克，蛋白质0.--0.8克，脂肪0.1--0.5克，含维生素C3--5毫克，维生素B10.01--0.02毫克，维生素B2 0.2毫克，类胡萝卜素1180毫克。
唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果”，还说“肺病宜食之”。按，中医称肺为“娇脏”，喜湿润，恶干燥，桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。
桃子的口感良好，通体能散发出一股能够令人心情愉悦的香味儿，所含营养物质也相对丰富，吃了对身体有补益延年的作用。
吃桃子的好处
【降血压、护血管】
适当摄入桃子，体内血管紧张素的含量有所减少，而且桃子含有烟碱酸，能促进血液循环、降血压，保护心脑血管。
【养胃】
桃子中富含有可溶性膳食纤维，其中的果胶物质，有助于开胃，丰富的果胶成分可以吸附体内的代谢产物，对维护肠道健康有好处。
【益气补血】
铁元素是人体造血的主要原料，桃子含有丰富的铁元素，能够促进人体血红蛋白的再生，是缺铁性贫血患者的食补佳果，可以有效预防缺铁性贫血。
【生津润肺】
唐代孙思邈称桃子为“肺之果”，因为桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、B族维生素等成分，可以治疗因为多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症症状。
【促排便】
桃子中含有丰富的胶质物，膳食纤维比较丰富，对预防便秘有帮助。
【增强体质】
桃子中含有糖分，热量高，能够缓解饥饿，而且桃子营养价值高，适量吃桃子会使身体相对稳定的摄入营养物质，对保持健康有好处。
“桃子”不能随便吃？医生：6类人平时尽量少食用
【胃肠功能不好的人群应少吃桃子】
桃子中富含果胶、膳食纤维等成分，吃太多的桃子可能会加重胃肠功能负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。
【对于桃子过敏者不可食用】
因为体质敏感，在吃桃子之后，可能会出现皮肤红斑、瘙痒、脱皮等症状，严重时可出现腹泻、水肿等问题。
【糖尿病患者】
桃子的含糖量高，如果不加节制过量进食，就会引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
【容易上火的人】
桃子属于温热型的水果并且其含有较高的糖分，所以体内火气比较旺的人不建议多吃桃子，以免加重上火症状。
【婴幼儿及孕妇】
婴幼儿肠胃功能差，多吃容易造成消化不良、积食，而孕妇体内旺盛，过量食用桃子会生热，可能引起急性流产、出血等。
【容易腹泻的人】
桃子具有润肠的作用，桃子内包含数量多的大分子物质，吃桃会增多肠胃累赘，加重腹泻的情况。
总结：尽管桃子美味又营养，但也要看清体质，正确的选择食用桃子。
桃子可以天天吃吗？
有一句话说的很好叫做每天吃一个苹果，医生远离我，那么也就是说每天吃一个苹果就会能够避免一些疾病的发生，但是桃子也是水果当中非常有营养的一种，那么每天吃桃子对身体也是比较好的。
然而并不建议天天吃桃子，主要是因为桃子性温，食用过量容易加重人体体内的燥热之气，从而可能会使人体上火，导致起红疹、瘙痒以及恶心、胸闷等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁。
来源：饮食健康在线
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