警惕！多地出现“混合感染”！快来看国家卫健委发布的最新提醒……

今年冬天对体弱的人来说，真的不是很友好。

前两天，国家卫健委已宣布：随着各地陆续入冬，呼吸道疾病已进入高发季节，而且目前多种呼吸道疾病交织叠加。要密切关注肺炎支原体、新冠感染、流感、登革热、诺如病毒感染等流行情况。

（图片来源于网络）

在这条新闻下面，最置顶的一条留言竟然说：像这种支原体，流感，诺如，新冠等多种呼吸道疾病叠加交织而来的冬天，真是百鬼冬行，大家要做好保暖，戴好口罩，增强自身免疫力。

其实不用我多说，大家今年应该都有一个相同的感受，就是经历一阳二阳后，自己好像更容易生病了，身体明显没有以前好了。

因为在经历了一阳二阳各种病毒后，大家今年的免疫力肯定都弱一些，在这样多种呼吸道疾病叠加交织而来的冬天，尤其是体弱的人，真的要当心。

首先，如何辨别

不同传染病的表现

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流感

高烧明显（38.9-40℃），短时间内体温快速上升；疼痛明显，如头痛、咽痛、肌肉酸痛；疲劳乏力明显。

轻症通常一周可治愈；如出现持续高热，呼吸困难等重症倾向，应及时就诊。

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肺炎支原体感染

反复高热、阵发性剧烈干咳、气促，持续时间长。

轻症人群可以在医生指导下服药，重症人群要尽快住院治疗。需要注意的是，阿奇霉素是处方药，虽是肺炎支原体感染的首选药物，但应在医师或药师的指导下规范使用。

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多病原混合感染

流感+肺炎支原体：容易并发肺部炎症，发热咳嗽等长达两三周以上，甚至影响呼吸功能。

流感+肺炎支原体+肺炎链球菌：带病时间明显延长，肺部炎症较重，儿童容易反复发热、咳嗽迁延，甚至出现呼吸窘迫综合征。

如果发热连续三天，体温没见好转或病情反复，有明显咳嗽，呼吸频率增快，或伴有喘息、呼吸困难、头痛、恶心、呕吐、腹泻、精神差等表现，要及时就医。

其次

务必做好健康防护

减少聚集

带好口罩

尽量减少聚集，如确需前往医院或其他人员密集、空气流通差的地方，需戴好口罩。

良好的

卫生习惯

①勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应该立即洗手。

②打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫感染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染给他人。

③注意开窗通风，保持室内空气新鲜。

最后

未病先防 才有主动权

健康=少得病=免疫力强！

这样一个等式被很多养生人士所认同！免疫力如同人体健康的“防火墙”，一旦当这面墙出现缺口时，人体很容易受到病毒、细菌等的侵害。

所以，不论是谁都不能掉以轻心，抱有侥幸心理，毕竟大部分人都是免疫力低下的亚健康人群。既然免疫力与我们的健康息息相关，那么，如何增强免疫力呢？

1

固护正气

中医学中，免疫力属于正气范畴，正气存内，邪不可干，身体里的正气充足，才能抵御外邪入侵。固护“正气”，维护“免疫”，是健康的重要保障。 

2

均衡饮食，规律睡眠，优质营养

免疫系统易受情绪、饮食等因素影响，过度疲劳、饮食失衡等会导致免疫力下降。生活中要均衡饮食，规律睡眠，丰富蔬果，优质蛋白，睡眠充足，避免熬夜，给免疫“充值”。

3

运动与心态

日常保持锻炼的好习惯，如健身操、瑜伽、太极、室内行走等。放松心情，正面思维，每天给自己一个微笑，积极运动与好的心态，都会提高免疫力。

4

合理补充有益菌

肠道是人体非常重要的免疫器官，所以免疫力强弱，与肠道健康息息相关！人体约70%的免疫细胞位于肠黏膜内，肠道内栖息着几百种，总数百兆个不同的细菌，正常肠道菌群能刺激免疫系统，并增强机体免疫功能。他们之间的平衡与健康，直接关系着我们肠道屏障，能否好好发挥作用，保护健康。补充有益菌，可以调节肠道菌群，增加肠道有益菌的数量和提高有益菌活性，维护免疫功能。

提升免疫力，不但能拥有强大的身体自愈力，而且重视养生、学会养生，本身也可以大大减少身体问题的发生。

敲黑板，划重点！补充有益菌要关注“强活性”！“菌数足”！“直达肠道”！

选百亿活性有益菌，守护菌衡，巩固健康！