对广大司机朋友来说为了能赚到更多的钱养家糊口，在这期间除了会有少许时间可以休息外，而这一坐就是一天，他们每天都会窝在一个特定环境下，再加上很多路况并不是他们所能决定的，长期处于久坐、颠簸的状态难免就会给他们的腰部带来刺激，而稍有不慎出现腰痛现象更是常有事情，而如果平时看顾不到的话诱发腰突更是稀疏平常的事情。
腰椎间盘突出症常见哪些症状呢？不治会有什么危害呢？
1、腰痛、坐骨神经痛：这两个症状是需要腰椎间盘突出患者最典型的症状，表现为腰部酸胀疼痛，坐骨神经痛，疼痛的时候腰都直不起来。
2、下肢放射疼痛，腿麻无力，走路踩棉花感：疼痛放射到下肢，会有下肢放射疼痛感，双腿发麻走路无力，像踩在棉花上一样不踏实。
3、不能弯腰，不能久坐或者久站：腰弯不下去或综合直不起来，坐的时间久或者站的时间久了，疼痛感加重。
腰间盘突出的常见病因：
1、坐姿不规范，现在人们的工作大多是在电脑前面，而且不是以前那种比较硬的椅子，有靠背的软椅子，当人坐着的时候腰部可能因为手里不均衡，潜移默化的改变腰不形状，长时间这样给腰部到来极大损伤。
2、弯腰用力太猛就可能造成损伤，腰病属于骨科一类，平时一点点的该病并不会表现得很明显，都是长期积累形成，今天一次磨损，明天一次损伤，时间长了慢慢才能感觉到腰的不舒服。
1、坐姿不规范，现在人们的工作大多是在电脑前面，而且不是以前那种比较硬的椅子，有靠背的软椅子，当人坐着的时候腰部可能因为手里不均衡，潜移默化的改变腰不形状，长时间这样给腰部到来极大损伤。
得了腰突怎么办？
3、经常开车的人要不多少有些毛病，特别是现在一些开滴滴私家车，为了多赚些钱每天有可能连续开车十几个小时，每天紧绷腰部得不到缓解，骨关节随着时间慢慢的变化。
2、桥式锻炼
调动腰部的练习是桥式，如下图所示。要做这个锻炼，仰卧，膝盖弯曲，双脚与臀部保持一定距离，放在地板上。当你呼气时，臀部离地，直到肩膀、臀部和膝盖成一条直线。当你吸气时，臀部放低到地板上。重复8-12次。
3、骨盆倾斜
1、按摩能够促进腰部血液循环，还能增强腰部的柔韧性和适应性，不仅能疏通经络，还能促进神经组织恢复。
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