癌症的元凶就在身边，吃肉3不要，晚上2坚持

肿瘤专家刘宁宁2023-01-09 17:11·上海中医药大学附属曙光医院肿瘤科副主任医师

癌症的元凶就在身边，吃肉3不要，晚上2坚持

癌症的元凶就在我们身边，大家注意。吃肉我们要做到三不要，晚上做到两个坚持，让癌症离你远远的。看完这个视频呢，你会解锁一个健康的知识，先点赞收藏，以免以后我们找不到。

根据国家癌症中心的数据显示，我国每年新增的癌症病例是380万例，平均每天都有一万人被诊断为癌，平均每分钟就有七人成为了新发癌症的患者。数据显示我国癌症年费用高达两千亿，癌症的出现不仅让患者承受巨大的痛苦，还会让整个家庭背上沉重的经济负担。

国际抗癌联盟认为，80%的癌症与我们不健康的生活习惯是有关的，如果我们保持良好的生活习惯，那么大部分的癌症是可以预防的。

今天我就给大家分享五点你必须要知道的知识，第一个不要吃腌肉，因为腌肉里面富含了亚硝酸盐，它与蛋白质相结合会形成的亚硝胺，这是一种非常强的致癌物，可以诱发胃癌，肠癌，食管癌的发生。

第二个要少吃油炸的食品，油炸食品虽然好吃，但是油炸不仅会破坏食物的营养，而且还会产生致癌物苯并芘。

第三个我们要尽量少吃烟熏肉和烧烤肉，虽然很美味，但是这种加工的方式也会导致苯并芘含量的增加。

第四个我们晚上尽量的不要熬夜，长期的熬夜不仅会导致第二天困倦，精神萎靡不振，还会导致我们机体免疫力的下降，免疫力下降的时候就给了癌细胞趁虚而入的机会了。

第五做到不吸烟不喝酒，大家都知道香烟是含有的致癌物的，酒精也被世界卫生组织列为了一级的致癌物，他们都是癌症的帮凶，以上几点，您都记住了吗？

大家好，我是上海市曙光医院肿瘤科刘宁宁医生

如果你有

1、乳腺结节

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