养生、保健 2008-09-30 13:55:45 阅读3 评论0 字号：大中小
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依恋 的 因天之序的时辰养生
晚上1～3点的睡眠最重要
丑时(夜里1～3点)是肝经当令之时。但现在许多人经常晚上应酬要喝酒。如果要是养肝，此时一定要有好的睡眠，否则肝就养不起来。在义乌，我发现那里的人就是大三阳、小三阳非常多，原因是他们赚了钱以后一夜一夜的打牌，这样就伤害了肝。任何东西不是只升不降，如果这个人事业做得很高亢的时候，恰恰应该低下头，把自己放在最低点。所以中国文化特别讲究放下，其实最难放下的就是自我。西方人不讲究，但他们常常会做的一个动作就是“合十”。“合十”实际上就是把心要收回来的意思。而在佛教里面还有一个下跪磕头动作，就是要你通过形体的动作来完成你的思想。当形体放下的时候，心才可以放下。肝主藏血，就是指低着头的一瞬间，所以要想养好肝血的话，就是1～3点要睡好。
心脏病患者为何易死于凌晨三四点
凌晨3～5点是寅时，此时是肺经当令。中医的经脉也是从肺经开始的，正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一年真正的开始也是从寅时开始的。人体的气机都是讲顺其自然，也是从肺经开始的，此时是阳气的开端，是人从静变为动的开始，是转化的过程，也是人体气血由静转动的过程。这就需要有一个深度的睡眠。那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒？实际上就是气血能量已经不够了。如果这个时候醒来小便的话，代表老人比较虚；如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话，就要注意了。所以这个时候心脏病人容易出现死亡。给大家个提醒，一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼，有心脏病的病人一定要晚点起床，同时要慢慢地起床，而且不主张早上锻炼。
为什么一定要吃早饭
从子时开始到7～9点之间,实际上是人体的重新再分配，吃早饭，就是补充营养。此时也是天地阳气最旺的时候，也是最容易消化的时候。如果没有吃早饭，到了9点左右就会出现空运化，出现头晕，长期下去对人体的损伤是非常大的。以后要记住晚饭要吃少，而早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在化，所以早饭一定要吃多、吃好。按照天地自然的规律去吃饭、去睡觉就不会生病。很多人把晚饭当成正餐，中午饭和早饭都忽略掉是不正确的。
上午7～9点是辰时，是胃经当令之时。胃经是人体很长的一条经脉，胃疼也是胃经的问题，现在很多人治膝盖疼就是治胃疼，脚面疼也是属于胃经疼。现在很多的女孩子长青春痘，想治疗的话实际上就是从胃经治。通常长青春痘的小孩子就是经常吃冷饮，损伤的是胃气。
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