不知道大家小时候有没有喝过鱼肝油，就是长方形大瓶子乳白色液体那种，阿清都记不得自己喝了多少，最近几年已经很少看见它的身影了，鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，被用来防治佝偻病和夜盲症，而我们今天的主角就是其中之一。
天然维生素A指视黄醇，它主要存在于哺乳类动物和咸水鱼肝中。 食物中的维生素A主要以酯的形式存在，经过人体一系列反应，在肝细胞中被水解为游离视黄醇。 但是植物中没有维生素A,但有被称为维生素A原的多种胡萝卜素，β-胡萝卜素就是最常见的，在胡萝卜、红辣椒、木瓜等蔬菜水果中含量丰富。 值得一提的是，β-胡萝卜素转化为维生素A的转化当量仅为六分之一，这样看来，补充维生素A的话还是肝、蛋黄、乳制品类的食物比较高锌价比，如果不喜欢吃这类食品的小伙伴，那么选择一些维生素类补充剂也是一个不错的选择。
视黄醇、视黄醛、视黄酸是维生素A的活性形式，在细胞里面就有一系列脱氢酶类参与他们的转化，最后生成的视黄酸参与人体多种生化反应。
视黄醛参与视觉的传导，视黄酸调控基因表达和细胞生长分化，说到这里，就与直接接轨我们今天的核心，抗老。视黄醇的不可逆氧化产物全反式视黄酸，也就是ATRA，它可以促进上皮细胞生长和分化。为什么随着年龄的增长，大家脸上的皱纹开始越来越多，有很大一部分原因就是胶原蛋白的流失，真皮层里的成纤维细胞他的工作之一就是去合成新的胶原蛋白，而视黄醇就会转化为视黄酸（市场上所说的维A酸），不断的刺激成纤维细胞，进一步促进胶原蛋白的合成，从而达到祛皱、抗衰的效果。
另个方面需要说的是，维生素A还是机体的一种有效的捕获活性氧的抗氧化剂，它可以清除活性氧和防止脂质过氧化。而我们都知道，人体在维持正常生命活动消耗能量的过程中，会产生自由基，再加上吸烟，不做好防晒的过度紫外线照射和空气污染等因素，人体会产生更多的自由基，在真皮层的自由基损伤胶原蛋白和弹性纤维，从而导致皱纹的产生。（这里提一下，兄弟姐妹们不要相信，那些所谓补充胶原蛋白的口服保健品，胶原蛋白会在人体分解成氨基酸供机体所需，不会直接吸收，就算是吸收也不会全部作用在脸上，这种智商税大家一定要拒绝！）
因为它独特的理论作用再加上实验数据的证明，视黄醛类的护肤品在近年无疑成为抗老C位。除了往常可见的 露得清A醇晚霜 （加速CK4角蛋白和HbEGF作用，修复肌底细胞损伤，促进新陈代谢和胶原蛋白再生） 和美国 Topix Replenix绿茶多酚视黄醇精华 （90％绿茶多酚和咖啡因USP复配0.5％视黄醇，增强皮肤屏障，协同抗氧，抚平细纹） 之外，今年欧莱雅也推出了 逆时瓶复颜视黄醇抗皱精华 （4％复配抗皱精粹视黄醇pro＋玻色因、协同积雪草和玻尿酸，深润肌底，防止胶原蛋白降解） ，各大牌纷纷出手，无疑体现了视黄醇在抗老方面的卓越功效。
视黄醇虽好，但也要注意度哦，视黄酸即刷酸，刷酸刷好了就是焕肤，刷不好就是毁容，敏感皮尽量避免，油皮大耐受皮可以试试，新手的话先从低浓度开始入门，后期再使用较高浓度的产品，那我相信会有很好的效果。
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