中医教你1招，判断体质的方法

怎样判断体质呢？只要感官系统正常就可以啦。中医判断体质、诊断疾病的基本原理就是：“有诸内并形于外”。也就是说一个人有什么样的内在就会通过各种途径向外散发信息。有健康的脏腑气血必然有相对健康的外形；反之若脏腑功能、气血失调于内，就一定会通过五官、皮肤、形体、情绪反映在外，严重时自己也会说：“我生病了”。而如何通过外在判断自己的内在体质呢？

中医讲究感官系统发达、敏锐，即通过望闻问切即可判断自己的体质。而有的人会问中医的事情，我们怎么能够做到呢？虽然有病要去看医生，但是我们要尽量学会观察、感知自己的生命。对一中国人来说，如果能够懂得一些中医思维、方法，将会在生活中更有的放矢的保养身体、预防疾病。更何况中意的许多方法较为安全，又有较好的可行性。

【看形体】胖多痰湿，瘦则多虚。形体肥胖分两种：如果摸上去肌肉结实、行动灵活，这种多是【平和、湿热、痰湿体质】。如果很慵懒、动作拖泥带水、经常一屁股坐那整个人显得沉重倦怠，这种多是【痰湿间夹阳虚或气虚体质】。形体消瘦、体重不到标基本上是【虚性体质】。瘦而肌肉松软，说话语声低，则是【气虚体质】；精瘦结实、精力不错则是【阴虚内热体质】；形体干瘦、皮肤干燥多数为【血瘀体质】。

【看面色】暗多血瘀，偏白则虚。面色黄且无血色无光泽则是血虚体质；皮肤黄而油多为湿热体质；面色、口唇发暗，失眠或受寒常出现黑眼圈，多是血瘀体质；面色白而缺乏血色且没有光泽则是阳虚体质。

【闻味道】异味较大，非热即湿。经常汗味、体味特别大则是痰湿或者湿热体质。经常有口气，则是内热有积滞。痰湿、湿热、阴虚内热、上热下寒的人容易出现口气。

【问二便】经常小便很黄则说明体内多热；喝了水就要去厕所、夜尿又多这是阳虚。长期大便干燥可见于阴虚气虚。还有人平素大便都很好，但稍微吃一点不干净、太油腻的食物就会很敏感，马上会拉肚子，这并不是坏事，不能说是脾胃虚弱，反而是一种非常好的自我保护。据观察，这种人虽然不会很强壮，但是往往身体素质还挺好。

【问寒热】畏寒怕冷、耐夏不耐冬、常年手脚发凉，尤其到了冬天暖不热被窝基本可以判断阳虚体质。反之则是热性体质。还有的人尤其是女性，冬天怕冷夏天怕热，一冷就穿很多，一热就吹空调，据观察这种人情绪不稳定波动大的居多，常见气虚体质、气郁体质。

【切脉】如果对中医感兴趣，大家可以学一学脉象的基本知识，对判断自己的体质很有帮助。随着人们对健康的关注，医学常识可以逐渐走进大众生活的视野。《素问脉要精微论》说诊脉通常以清晨时间为好，脉象有力，节奏整齐，说明身体状况好。如果半天摸不到脉，好不容易摸出来了却很细且若有若无，就是虚性体质。

每个人的体质不是一成不变的，它受生活起居、饮食、环境、药物、情绪等诸多因素的影响而变化。所以不同时期不同状况下人会有不同的体质，正因为不同体质的转化，这也是人们体质可以得到改善的契机点。所以大家可以先了解自己这一阶段的体质，确定自己的状况，再有针对性的进行调理。不同体质有不同的调理方法，比如说之前写过的血瘀体质、阴虚体质的调理方法，大家可以针对自己确定的体质下方评论，冬日中医会为你进行合理的调节改善体质及养生的方法。

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