对于高血压患者来说，“养”其实比“治”更为重要。调养高血压，从改变生活方式开始，因此高血压患者应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，除了严重的高血压日常需要服用一些降压控压药物以外，最好的控制血压稳定的就是食疗的方法！下面小编就给大家推荐几款适合高血压患者吃的饮食。
这几种降压食物，常吃胜过降压药
芹菜虽然说钾、膳食纤维和芹菜素这几类有利于降血压的物质含量较为丰富，但不是它可以随便吃都降压。
芹菜虽然钾含量不低，但同时它含有的钠也不少，而我们平时在烹调芹菜的时候，多会选择芹菜茎来吃，其味道较清淡且不入味，所以大多烹调时都会放不少盐，这无形之中就增加了盐的摄入量，而这对高血压患者来说就是雪上加霜。
1、高血压的克星：罗布麻茶
罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，因为它能够起到很好的清理血管和降三高的作用，一直深深的受着人们的青睐。妙语康罗布麻茶从根源上降血压。新疆野生罗布麻茶中所含高含量的绿原酸进入人体后被人体吸收，斩断高血压的发病根源，清除“血毒”，疏通血管，恢复血氧供应，降压效果强劲，消除头晕、头痛、耳鸣、眼花、乏力等高血压症状，而罗布麻茶中所含黄酮（槲皮素），也有强的降压作用，两者是“双效合璧”，降压效果更加显著。
大自然罗布麻茶符合国际非药物绿色降压标准。其作用机理是：一方面，药用成份总黄酮可迅速降低血脂、血粘、减轻心脏负担，打通堵塞，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余的血脂通过大量的深色尿液排出体外。另一方面，芸香甙等有效成份能够清除血管壁钙质重金属和化学药物代谢毒素等血液垃圾，补钾排钠，软化血管，恢复血管壁弹性。起到了平衡人体血压血脂之功效。
推荐吃法：取妙语康罗布麻茶15克放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，就可以饮用。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。
2、绞股蓝：通血管
通过科学的研究发现，绞股蓝进入身体之后可以有效的降低体内所含有的低密度脂蛋白、甘油三酯屠户胆固醇含量，还可以大大提高体内高密度脂蛋白的含量。科学的服用绞股蓝可以有效的降低有害物质含量，避免脂质在血管中沉底，还能够有效的保护血管壁细胞。
身体患有血栓的原因有很多，通过实验证明服用绞股蓝可以很好的防治血栓。绞股蓝中的提取物可以很好的对血栓进行解聚以及抑制，所以绞股蓝可以一定的抑制血小板的功能，同时还可以增强细胞的凝血能力以及红细胞的聚集性，这样就可以对血栓起到防治作用了。
3、燕麦
含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
4、洋葱
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能，又具对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，从而使血压降低。
同时，前列腺素A是一种天然的血液稀释剂，能增加尿量、促使钠排泄，可降低血液黏稠度和冠状动脉阻力及增加血流量，对防治高血压及血栓形成有利。洋葱中丰富的槲皮素和含硫化合物，具有一定的抗血管硬化和调节血脂的功效。
美国科学家还从洋葱里提炼出了一种“葱素”，对治疗心血管硬化有特效。因此，经常食用洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人都有良好保健作用。
温馨提示：洋葱每日食用量为200～300g。洋葱辛温，一次不宜食之过多，以免引起 “上火”。热病患者应慎食，有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃炎、肺炎患者也要少吃。再者，洋葱所含香辣味对眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血者，不要切洋葱。此外，洋葱不能煮得太久，以免有效成分损失而影响应有的功效。
5、猕猴桃
挪威的一项研究报告称：一天食用3个猕猴桃有助于降低血压。据介绍，此项研究持续8周时间，涵盖118名（其中男性50名、女性68名）平均年龄在55岁、血压偏高的人。研究者认为：猕猴桃的降压作用主要来自其富含的抗氧化剂叶黄素。
此外，猕猴桃富含的精氨酸和大量果胶，能有效地改善血液流动，降低血中胆固醇浓度，阻止血栓的形成，也有助于降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率。
温馨提示：猕猴桃每次食用量以25~100 g为宜。猕猴桃性寒，不宜多食，不宜空腹吃；脾胃虚寒者应慎食；经常性腹泻和尿频者也不宜食用；月经过多及先兆流产的病人则应忌食。
食疗虽然不能像打针服药一样立刻见效，可是长期吃对病症的辅助作用还是很明显的，也没有西药的副作用大。此外，高血压病人还要注意生活有规律，适量参加体育锻炼和文娱活动，不抽烟、不酗酒、保持良好的心态。
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