打羽毛球久了，每位球友多多少少都会有些对于羽毛球的心得和想法，“晨浪聊羽” 就是是运动365直播群里的一位球友浪唯自己的小栏目，会在群里精彩的把平常关于羽毛球的所思所想写下来，感谢他的贡献特地为他设立了专栏，那我们就听听 “晨浪聊羽” 的讲述吧。
晨浪聊羽
近期观看一些业余爱好者的对抗，自己的录像，以及网上的对抗，感触很多，多数球友手上“活”挺好，但是步伐确实需要投入时间训练，经常出现前场2点的步伐时而有，后场就根本谈不上了。
业余球友可能都有通病，就是为杀了个好球，放了个近网，搓了个滚网球，勾了个对角，推了个包厢，抽了个大斜线而沾沾自喜，殊不知那是对手正好把球打到你手里，而真正遇到水平高一些的，打了你需要步伐的地方，你就会捉襟见肘，同时出现各种卡顿，重心控制差等问题，所以，对于咱们这些业余爱好者，应该把步伐作为重要学习的科目，学习步伐的视频偶也看了许多，杜杜的米字步偶觉得是首选，同时杀上网的步伐也应该多学多练，如果把步伐做熟，你会发现有质的飞跃。
近期晨报主要以追球的方式重温杜杜教学视频经典，谈谈美女教学视频第一期精华篇，网前球和上网步伐。
观看视频
首先说说网前搓球，杜杜提出了划脸，看过杜杜视频最先记住的就是划脸。
网前划脸搓球的技术要领：
一是前场（后场）步伐到击球位。
二是伸直持拍手臂，身体与持拍手臂平行，非持拍手架起，不标准的做法手臂不伸直，原因是可能步伐跑过了，伸直后造成拍面越过球，可能是习惯性动作，就是曲臂手腕手指发力，可能要大臂顶出或旋转发力，可能要小臂顶出或旋转发力，这些动作不是不行，而是不容易掌控，出球不稳定，打出的球自己都不知道会去哪，羽球强调的是出球的稳定性和一致性。身体与手臂平行，这点杜杜也没有注意，让对方面对面划脸，狮子还说照镜子，几乎所有教练都是在这样教，偶认为更好的做法是侧身划脸，这样模拟实际对抗。非持拍手的架起，偶问过杜杜，杜杜说是追球美，偶的认识和杜杜有出入，平衡重心很重要，非持拍手的架起，利于不冲过头，便于回撤，平衡协调重心点。
三是手指捻动球拍手柄发力，正手内旋拍面，反手外旋拍面，无论持拍手是左手还是右手，如果想手指捻动，握拍就要注意，食指大拇指是主要发力点捻动球拍，小拇指平衡住球拍，有的球友不用手指发力，握拍不变，靠手腕旋转带动也可，但那不是手指捻动发力，这时大家会有疑问，为啥正手偏要内旋，正手就不能外旋，为啥反手偏要外旋，就不能内旋，这个问题偶考虑过，不是不可以，在仓促时能做出来，但这个需要看处理的是网前2边的球还是中间的球，还有你的正反手的转换，杜杜教的是最直接最省力的，比如正手区，正确做法是正手内旋，这是迎球打，你非要反手外旋，那是顺球打，哪个别扭，你试了就知道。四是击球，划脸是包切搓，用拍面的甜区位置击打球头，最好使球翻滚，网前小球包括挡，拨，抹，搓，切（削），放，勾，其实这些动作一致性的可搓切放，挡拨抹，当然可结合扑推前场中场后场，发力大小可控制球到哪个区域，就说这么多吧，其实一致性后就有假动作，以后再说。
对于“划脸”搓球，偶们练搓的时候经常会站在一个位置搓，感觉有感觉了，结果加球加步伐搓时，却一塌糊涂，为什么会这样，大家回答加步伐了呀，是的，加步伐就不稳了，为了接到球各类动作都上来了，全乱了，后来一想，教练教的视频教的也没用呀，还是自己按照原来的野球方式来吧，这是很多业余球友经常出现的问题。
问题出在哪了那，偶分析，是跨度太大了，偶觉得在同一位置练搓时，这是在练球感和手形，练大臂，小臂，腕，指的协调发力动作，这个练熟后，不应该急于加步伐训练，而应该模仿实战中，最后弓箭步出去的手形动作训练，就是弓箭步站立划脸搓，锻炼分解动作的稳定性，情景教学要注重分解动作截取教学，当弓箭步划脸熟了，无球跑动上网步伐，这个过程也相当漫长，昨天在练球的时候偶尝试了一种新方法，就是先不要加速上，也不要走，就是挪，前场步伐两步挪，不用追球非要到边线，就是挪，把旧的脚的交叉习惯改了，就是并步挪，弓箭步出，回撤，继续，形成肌肉记忆后逐步加速，注意第一垫步的加速，然后弓箭步出，带拍训练，然后带球训练，带球训练不用强求去搓，挡过网即可，先正手，后反手，然后正反手结合，先规律正反，然后无规律正反，先从靠近中线点的位置练，逐步扩大到边线点位置。前2点步伐纯熟厚，逐步规范搓的动作，特别是女生。
杜杜教学视频第一期教授了上网步伐。说下直线后场到前场步伐和直线前场到后场步伐，首先在半片场地中央，准备姿势架拍，持拍脚略靠前，当陪练挥拍时启动小跳，转体，侧身，对方起后场高球，并步后退，注意持拍腿在后，当移动到球后时，后场持拍脚单脚起跳，脚进行蹬转，手持球拍进行高远，吊，杀球，落地后注意非持拍脚支撑，调整重心向前。持拍脚在前，一并步，然后非持拍脚迈出，2步交叉步，最后弓箭步上网，进行挑，搓，勾，放动作。注意重心调整，然后一并步后退，等待对方挥拍击球，如还是后场球，准备转身，侧身并步后退击球。在这个过程中，省略了启动小跳，什么时候会有启动小跳，当偶们在对方挥拍前，进入准备站位点，在等待对方挥拍击球，因为这时偶们是相对静止，当对方挥拍，进行启动小跳，类似于刹车轰油，这个偶原来的时候说过，至于启动小跳时间点，个人认为在对方挥拍准备击球时，进行，这个可参考第一弹妮姐的启动小跳，如果是击球瞬间启动，时间点晚了，造成后面的仓促接球。
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