1.看手动腰
（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）
2.先起后抬
（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）
3.追球赶步
（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）
4.到点鞠躬
（跑到点上再落重心，准备击球动作）
5.扭胯第一
（无论什么步伐，先动的一定是胯）
6.步伐有数
（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配）
7.小腿稍撇
（接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心）
8.胳膊抡圆
（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来）
9.跳起危险
（进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多）
10.后退无忧
（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活）
【免费赠送】
关注本账号，回复标题数字，比如001，免费获赠。
【001】羽球国家队教你打球-22集高清视频教程
【002】羽毛球从菜鸟到高手-55集高清视频教程
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
