“你做一件事坚持一两百天,习惯了以后就是自然而然的事”
📚《向上生长》九边
✅豆瓣/羊羊8.5
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朋友送的一本激励自我成长性思维的书,看完正能量满满。
人的状态会有起伏,适合在低落期阅读这样的励志书籍,很多共鸣点:
①日积月累很重要,关键是每天持续做
②输出是学习的捷径
③下本功夫:重复就是力量,量变产生质变
④成功的前提是:开始去做
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如果掌握这4步,你也能通过日积月累养成自律习惯,重点是马上行动💪
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♦️如何开始做♦️
❶【利用微习惯:行动行动行动】
“积累的关键是每天做,而不是单次做多少”
就拿读书来说,每天看10分钟,远比一次性读1小时,更容易开始做,也有助于培养阅读习惯。
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作者现在坚持每天:
①看记录片20分钟
②阅读2页书
③散步30分钟
👉三个微习惯足够了,目标越聚焦越容易坚持。
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❷ 【最难的是:坚持坚持坚持】
想进步,最难的是随时想放弃!
所以开始并不难,而是坚持。你可以尝试:
①随机奖励
最有效的激励叫随机奖励。
②短期进步
当你想放弃的时候,看看自己的短期进步。
比如《优势成长》中提到的:过去10天,我创造了什么成绩?
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♦️怎样才能做好♦️
❸【下点本功夫:重复重复重复】
作者提到,大多数人都不肯承认自己资质平庸,这会直接导致浪费你身上一个重要的资质:肯下笨功夫。
原来我一直觉得自己有点笨,并不是件坏事。
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就像《优势成长》中提出:增加重复的次数,永远是提高投入度的最简捷方式。
①看内容:知道具体在讲什么
②看观点(重点):带着问题去找答案
③换角度:如果你来写,会增减什么内容
👉在生活中践行这个方法,最后你都是一个专家了,还能补充内容。
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❹ 【有效学习:输出输出输出】
最好的学习方式就是看完什么东西后随手写点心得,用自己的话总结。
👉你会发现:越写越利索,而且思维的训练也非常厉害,能让知识条理化,让大脑清晰化。
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这不就是我强调的:没有记录的阅读等于白读吗!
不要担心自己写不好,经验都是日积月累慢慢磨出来的。比如,当别人问畅销小说作者:怎么才能当作家?
他说:先写一百万字看看。因为他每天风雨无阻写8千字。
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不管你想开始学习或者做什么,以上4步都适用。毕竟“做一件事最好的时机是10年前,其次是现在”。
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【2020第92本】9月第③本书
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