你一定有听过“棉花糖实验”这个心理学实验：
找一些4岁的儿童，分别给他们每个人一块棉花糖，如果选择等待十五分钟，他们就可以得到两块棉花糖。然后观察儿童独处时的反应。结果是，一些孩子当场就把棉花糖吃掉，而另外一些孩子忍到了最后，获得两块棉花糖的奖励。
这个实验主要说明了个体的自制力会影响自己取得的结果，虽然这个结果跟孩子将来能否成就大事并没有必然的关系，但这侧面说明了，自制力这个内部因素控制点，是如何造就个体不同的行为选择。
假如棉花糖是外部因素，而控制自己获得奖励就是内部因素，那么控制点在外的人，一旦抵不住诱惑把棉花糖吃掉，他们会把问题归咎于外部因素实在太诱人，自己控制不住；而控制点在内的人，能不能控制自己不吃掉棉花糖，不在于棉花糖本身，而是会觉得透过自己的努力，就可以抵制诱惑。
后来实验人员告诉第二次做实验的孩子，启发他们自己寻找抵制诱惑的方法，诸如允许走出实验室，十五分钟后再回来。果然，获得奖励的孩子增多了。
也就是更变控制点，运用策略让自己从外控者变成内控者，把外部因素的诱惑，转移到内部行为的选择上，就是取得成功的关键。而这，也是你能不能获得快速成长的界线。
那应该要做些什么事呢？
一，主动锻炼自己的大脑
我们的生活，差不多有百分之九十的事情是透过大脑的默认系统去指挥我们行动。
起床，刷牙，上班，下班等等，基本上这些行动流程已经形成了一个固定的习惯。在这个过程，我们的大脑几乎不用怎么思考就能够做出决定。
虽然能够很好节省我们的精力，但是一旦过分依赖这个默认的思维系统，而平时那些复杂的情况又很少出现，那么久而久之，当我们遇到一些突发事情时，就无法立刻做出正确的反应，很可能就陷入一种懵掉的状态当中。
为了让自己的思维保持灵敏度，你必须偶尔刺激一下大脑，让大脑保持思考的习惯，而最好的方法，就是刻意做一些让自己思考的事情。
二，学会有效的阅读方式
阅读是学习的其中一种方式，也是最便捷的一种方式。只要你保持阅读的习惯，阅读就会潜移默化对你产生积极的影响，带来无法言喻的好处。
当然，想要从阅读当中真正学到东西，有效的阅读方式必不可少。
第一步：先预览一些阅读素材的整体架构，包括目录，章节安排，哪些内容对自己有用，哪些内容需要深度学习等，做一个基本的了解，让自己对此产生一些想法。
第二步：对文章的标题或者某些内容，提出自己的问题，并带着思考从阅读中寻找答案。
第三步：阅读。研究证明，阅读的时候在书本空白的地方记下自己的感想或者做笔记，完了后把重点划线的地方摘抄下来，添加自己的意见，形成读书笔记，会比单纯浏览页面或者只划重点，更能取得效果。
第四步：当你找出需要学习的信息，你最好把这些内容透过复述的形式大声背诵出来，这是另一种进一步深度加工信息的好方法。
第五步：休息一段时间，把学到的东西，重新在你脑海之中回顾一遍，复习学到的东西；然后休息一下，隔一段时间后又再复习一遍，等大脑让这些知识从短期记忆变成长期记忆，你就会完全掌握到这些知识了。
这种学习，会让你学的更加有效，也更加牢固。
三，做一些自己从来没有做过的事
重复固有的行为，是无法让我们变得更好的，而让自己获得成长的最快速方法，就是做一些自己以前从未做过的事情。
不管你现在是处于什么的状态，一旦这个状态持续了很长时间都没有显著的变化，这时你就需要找到一件陌生的事情或者一个陌生的技能，让自己投入时间去学习。
为什么这样做可以让自己获得快速成长？这跟我们的调适性心理有关，我们大脑很讨厌做不擅长的事情，但如果你强迫自己做一些舒适性以外的事，大脑为了适应这种挑战，就会尝试去理解和学习，适应它。
所以，当你能够从不会做一件事，变成会做一件事，那这个过程你会积累到很多的信心，你也可以从中培养出一种属于自己的能力。
这一点的关键之处就在于，你不要把那些做过却做不好的事情，当成是从未做过的事那样去行动。
把做不好的事情做好，需要你长时间的刻意练习；而把没有做过的事情做出来，则可以让你获得新的认知能力。
提升社交认知，学会与人打交道是人生的必须。而提高这种能力的唯一方法，就是按照上面那三大方法去操作。
当你把这些操作融会贯通变成自己能力的一部分，你就已经拥有了“成大事”的资本了。
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