小腿抽筋 轻松解决

小腿抽筋虽然不是什么大毛病 ，但是给人带来不少烦恼。特别是睡到半夜， 一个不经意的动作，腓肠肌就痉挛，那个痛的不以言表。我就马上做起来，用手抓住腓肠肌使劲往外拉，虽然很痛，但只要坚持3-5秒钟，就可以缓解一下。可还是痛，得这里捏捏，那里按按，折腾一会才能睡觉。后来我又摸索了一套方法，一下就可以轻松解决。方法是；仰卧屈膝，脚掌上翘，脚跟着地（床），屁股抬起。就是这十六个字，痉挛就轻松解决了。