但湿气是一种复杂的邪气,先要搞清楚自己的湿气是哪种。
如何祛湿,说过很多了,如果是湿热(闷热潮湿的地区最常见),舌苔黄腻,可以用温胆汤泡脚;如果寒湿,舌苔白腻,可以用温胆汤+三片生姜泡脚。
山药性平,健脾补虚。薏米健脾祛湿,性虽微寒,但与山药搭配能互补缺失。芡实补脾固涩,长养气血。
食材:山药30g、薏米30g、芡实30g、大米100g
做法:薏米和芡实洗净,浸泡2小时。清水入锅,依次放入薏米、芡实、大米。大火煮开后,调成小火煮30分钟。最后加入山药,炖煮30分钟即可。
这个粥能健脾利湿,补气,适合排清浊气后的补益。腹胀、便秘、肝火盛的人,浊气未除,吃这个补不进去。
炎夏气血在外,肾气空虚的人易劳损过度、肾精流失。
肾藏的是先天之气,一旦流失了,非常非常难补。所以千万别乱作、以免过度虚耗自己的精元。
情志失调的——控制自己的情绪是补;房劳过度的——节制欲望是补;熬夜不睡的——早点睡觉是补。
熬夜、伤神、疲劳、困乏,非常耗费精气神,甚至连气、血、火、津液都会疯狂流失。
所以一到支撑不住的时候就要止损,做到这些自然能固住肾气。
盛夏炎热高温,我们习惯呆在低温的空调房里,肺容易受寒。进出房间又冷热交替,肺气就是这么一点点地耗着。
补肺气是有讲究的,要不寒不热,阴阳一起补,把气收纳到肾,通达全身。
在众多补肺气的本草当中,党参是最平和不过,人人都能吃上一些。
《本草从新》认为它,“补中益气、和脾胃、除烦渴。中气微弱,用以调补,甚为平妥。”
它可以当食物一样吃,煲汤煮茶,可以随便放一些。
久咳、易咳喘、或气短乏力的人,可以在咳嗽后期外邪已清,或平时不咳嗽的时候,每天喝党参炖水,补脾肺之气。
但它平和中正,力量较弱,需要每天坚持。长时间喝下去,才能补到位,恢复气力。
最后来捋一捋,身体上大多数不对劲都是一个“虚”字引起。
中医说正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚。虚不是一天形成的,慢慢调理,一定会感受到身体的变化。
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