何出此言？这就关乎两个字“体质”。《灵枢·寿夭刚柔》里面说的好：“人之生也，有刚有柔，有强有弱，有短有长，有阴有阳”。这应该说是中医对体质的最早解读了。再到后来，《养老奉亲书》、《景岳全书》、《临证指南医案》等专著，也都对体质做出过论述。到了清代，“体质”这个词开始被固定下来，并在各类著述中屡屡被提及。可见，“体质”差别这件事，是先贤自古有之的朴素认识。
那么，人到底分为哪些体质，我们又可能因此而容易患上什么疾病呢？今天，“精诚名医汇”就为您略述一二。
体质特征：这类人特别容易头晕目眩，严重的甚至会发生晕厥。就算在平时，气虚质的人也容易精神萎靡。脾胃是生成气血的源头。所以气虚的人，脾运化水谷精微的能力不强，所以其身体或许会稍微有些浮肿，给人的感觉就是有些虚胖。气虚，导致卫外不足，所以比较容易出汗、感冒。一旦患上感冒，也不容易痊愈。脾气虚弱，消化功能就会降低。所以这类人常常有食欲不振、大便不成型、有的时候甚至会便秘，但便并不太干。气虚的人还有一个最大特点，就是比一般人要“懒”一些，不爱动，不想多说话，四肢无力、特别容易疲劳。
易患疾病：这类人首先容易成为肥胖者，而且身体往往是虚胖，不耐久劳，免疫力差。如果是女性，常常还会有月经提前或者月经量少的问题，同时也容易出现内脏下垂，比如胃下垂、子宫脱垂、白带增多等。气虚质的人也容易患上高脂血症，而且调理起来比较费劲。
应对策略：多吃山药、白扁豆等可以补气的药食两用之物。用山药50克，粳米150克来煮粥吃即可。每天用一点党参3到5克来泡水喝，也是不错的选择。红薯、粳米、胡萝卜、黄豆、黑豆、豌豆、香菇、牛羊肉、鸡肉、红枣、栗子、豆腐等，都可以适当多吃一些。
体质特征：血虚质的人，最大的特征就是脱毛脱发，或者头发干枯而没有光泽，或者出现少白头现象。由于血虚不能濡养四肢末端，所以这类人常常会有四肢麻木、畏寒怕冷的感觉。由于血的濡养不足，所以这类人可能皮肤干燥、眼睛干涩。血虚，首先责肝。肝开窍于目。所以血虚体质的人就容易眼睛干涩、眼花。女性朋友一旦血虚，最主要的特点就是月经量少，经期短，甚至有的时候闭经。经气气血亏虚，所以容易发生头痛。无论是谁，一旦处于血虚的状态，就容易疲劳。常常在工作一两个小时之后就累得不行。
易患疾病：血虚的人最容易出现贫血、脱发、少白头现象。男性会因此而性欲减退、出现性功能障碍，女性则容易月经不调和不孕。这类人比一般人更容易患上干眼症、近视眼、老花眼。血虚则风燥，风燥则皮肤瘙痒。所以这类人可能是神经性皮炎等疾病的后备军。
应对策略：多吃一些能补血的食物，包括动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、乌鸡、血制品、牡蛎肉、鳝鱼、阿胶、黑米、红枣、黑豆、红豆、桑椹、桂圆、红糖等等。我们也可以做药膳，比如四物炖鸡汤。方法是取母鸡一只大约800克，以及当归10克，川芎9克，芍药12克，熟地12克，将它们一起炖煮1小时之后服用，喝汤吃鸡肉。
体质特征：这类人给人的感觉比较安静，甚至是情绪消沉。就肢体感受来说，阳虚质的人怕冷，手脚冰凉，四肢不温，春夏两季的感觉要明显好于秋冬。这类人的另一个典型特点是夜尿多，白天也是尿频，小便往往清冽，也特别容易拉肚子。阳虚的人一般性欲不强，甚至有性功能障碍的可能，腰腿容易酸痛。
易患疾病：女性如果属于阳虚体质，比较容易患上痛经、宫寒不孕等疾病。此类人常常有性欲减退、性功能低下的问题。由于阳气不足，这类人可能会脱发、骨质疏松、身体水肿，也特别容易出现因为受寒受凉而导致的各类疾病，比如腹泻、胸痹、腹痛、头痛、关节痛等等。风湿性关节炎、类风湿关节炎等疾病也容易找上门来。阳虚质的人也容易睡眠不佳。
应对策略：改善阳虚体质，重在温补脾肾。有一款食疗办法效果是不错的。准备老姜50克，红枣10颗，炙甘草10克，食盐10克，老姜切成片，红枣去核、烘干，食盐放入锅内来炒熟，之后将老姜、红枣、甘草、食盐共同研末装入玻璃瓶中保存，每天晚上各服用一汤匙，开水冲服。此方对脾阳虚的人比较有好处。我们也可以取中药锁阳5克，核桃仁50克，粳米100克。先将锁阳用清水煎煮两次，取药汁备用。将核桃和粳米以及药汁放入水中依照常法来煮粥服用，每天早晚各一次，对于补肾阳有好处。
体质特征：这类人给人的最大印象就是干燥，口干咽干，总想喝水，还喜欢冷饮。尽管总吃凉的，但是手心、脚心依然发热，睡觉的时候甚至必须把双脚露出体外。阴虚的人特别容易失眠多梦，晚上甚至会出现盗汗的现象。他们常常大便发干、小便短黄。就情绪而言，此类人往往急躁，容易心烦发怒。
易患疾病：阴虚的人最常见的小毛病就是口腔溃疡，也比较容易出现高血压和高脂血症。此类人是结核病的高发人群。阴虚质比较容易便秘，脸上也容易长有色斑。阴虚质的人会常年存在失眠问题，而且随着年龄的增长而不断严重。阴虚质也是糖尿病的高发人群之一。
应对策略：不要吃羊肉、狗肉、吓人、韭菜、葱姜蒜等容易生热的食物，而是要多吃一些诸如瘦猪肉、鸭肉、百合、银耳、等能够滋阴的食物。准备石斛25克，芦根20克，生地黄20克，水煎取药汁代茶饮，每天一剂，可以很好地改善阴虚体质者口干咽燥、大便干结的现象。准备荷叶1张，鲜冬瓜500克，加水煮汤，吃冬瓜喝汤，可以很好地生津止渴，对阴虚者口渴心烦、小便短赤、口腔溃疡等问题有不错的调理功效。
体质特征：这可能是最常见的，也是和健康最为相关的一种体质了。它给人的感觉就是胖乎乎，湿乎乎。此类人往往面黄胖，皮肤油腻，容易长痤疮，头发容易脱落，形成所谓脂溢性脱发。再看舌苔，往往是白厚的。此类人形体肥胖，腹部松软，大便往往不成形，小便泡沫多。这类人的嗓子里仿佛总有东西下不去，是慢性咽炎的主要后备军。此类人容易出汗，汗液粘腻。日常，痰湿质的人总是睡不够，给人的感觉是懒惰、困乏、无力。
易患疾病：痰湿质的人容易肥胖，脸上爱长痤疮，是冠心病、高血脂、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化这类心脑血管疾病的高发人群。所以，痰湿质的人，健康问题普遍比较严重、
应对策略：多运动。运动是健脾利湿的最好方法之一。其次，多吃一些能够健脾利湿的食物，包括山药、薏苡仁、红小豆、扁豆、海带、丝瓜、荷叶等等。可以取中药菖蒲15克，薏苡仁50克，粳米50克，冰糖适量。将菖蒲用纱布包起来，和薏苡仁、粳米一起来煮粥，最后放入冰糖调味即可。这是祛湿化痰的好方法。也可以用白扁豆50克，粳米50克，如常法来煮粥。
体质特征：这类人和痰湿质的人十分相像，都有一些胖乎乎，湿乎乎的感觉。但细细追究，他们往往有一番热象，这就是脸上容易长痤疮，面油腻，舌质偏红偏黄，男性容易出现阴囊潮湿，女性则白带异常。这类人往往尿色发黄，味道浓重，而且口苦、口气大，牙龈红肿疼痛。这类人心情急躁、易怒，生活中总是莫名焦虑。
易患疾病：脂溢性皮炎、酒渣鼻、毛囊炎、体癣等皮肤病是这类人的高发病。此外，胆囊炎、胆结石等，也容易找这些人的麻烦。尿道炎、膀胱炎较为常见。男性则易发前列腺炎。女子则易发附件炎、宫颈炎、盆腔炎、阴道炎。
应对策略：多吃能清热利湿的蔬菜和药食两用植物，比如赤小豆、绿豆、薏苡仁、扁豆、苦瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜、芥蓝、紫菜、海带等等。就日常而言，可以多用玉米须来煮水喝，也可以用蒲公英煮水来熬粥喝。这类人应该戒烟戒酒，不熬夜，保持心情的舒畅。
体质特征：血瘀质的人总是口唇发暗、发紫，脸上容易长色斑，舌头的颜色也是紫暗的，舌面上可能有瘀点。血瘀者多消瘦，身体一不小心就青一块紫一块。有的时候，会并发皮肤干燥和瘙痒。血瘀质的人容易感觉到疼痛，对疼痛的忍受力特别弱。此类人眼圈发黑。女性特别容易发生痛经和闭经。
易患疾病：血瘀质是冠心病、心绞痛的高发人群，也是抑郁症、偏头痛的高发人群。由于气滞血瘀，所以这类人容易发生肿瘤。此类人比一般人容易长斑。中风，尤其是缺血性脑中风，是这类人的高发疾病之一。
应对策略：此类人要多吃一些能够活血化瘀的食物，比如大葱、生姜、洋葱、茴香、桂皮、丁香、油菜、空心菜等等。取丹参20克，三七15克，红花10克，生地10克，丹皮10克，甘草10克，水煎煮两次，取药汁早晚服用，10天为一个疗程，可以活血化瘀，对于防治心脑血管疾病大有好处。
体质特征：这类人给人的特点就是不开心、郁闷，经常叹气、压力较大，两肋发胀、失眠多梦，容易偏头痛。女性常常会因此出现经前乳房和小腹胀痛、月经不调。此类人的消化一般不太好，常常有肠鸣、腹泻的现象出现。由于气郁，此类人往往胃胀。
易患疾病：气郁的人，容易患上各类心理疾病，焦虑症、抑郁症是最为常见的。气郁的人容易失眠，特别容易出现慢性咽炎。女性则容易月经不调。气郁的人是乳腺增生、乳腺癌的高发人群，也容易发生胆囊炎、结肠炎、甲亢等疾病。
应对策略：这类人可以多吃一些能够疏肝理气的食物，比如高粱、金桔、柑橘、香橼、山楂、橙子、茴香、韭菜、苦瓜、洋葱等，生活中常见的长条形状的蔬菜，都适合此类人服用。日常生活中多用薄荷来泡水喝，或者用玫瑰花来泡水喝，都是不错的选择。准备柴胡15克，当归15克，白芍药15克，白术15克，生姜15克，薄荷9克、炙甘草6克，煎煮两次，取药汁早晚分服，每日一剂，对于改善气郁所致的两肋疼痛、口咽干燥、头痛目眩、精神不振、月经不调、痛经、乳房胀痛等现象，很有好处。
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