月瘦5.5公斤！小S亲自公开：三餐这样吃瘦腿穿回牛仔裤！

小S徐熙娣继「IPSS国际巨星」后又晋升为「国际厨娘」啦！近期与表姐芭娜娜合着《国际厨娘的终极导师：小S与芭娜娜的生活风格料理书》的小S，与iStyle读者分享她卸下明星光环后的厨房生活，公开她的私房减肥料理。

《国际厨娘的终极导师：小S与芭娜娜的生活风格料理书》结合芭娜娜的料理美学与小S的私房料理，深受粉丝喜爱。

看起来很高级却超简单料理

谈起出料理书缘由，小S说：「我表姊芭娜娜一家是做设计的，在他们家吃饭，常会铺上白色桌垫、精心设计写着你名字的标签……等，看起来很难的料理其实一般家庭就能做到，像这样很简单却能让一家吃得开心的风格菜，应该要教大家怎么办到！」

以家常菜晋升国际厨娘

小S的做菜风格不似好友贾永婕般以大菜为主，而是人人都能驾驭的家常菜，她说：「『番茄炒蛋』、『肉丝炒豆干』这类家常菜是我的拿手菜，只要我做菜女儿就会吃光光并且一直夸奖我，让我非常enjoy买菜、边做菜边唱歌跳舞、摆盘的时光。」

六点后禁食、戒酒

近期忙于拍电影的小S积极控制身材，月瘦5.5公斤的她不仅能轻松穿上多年前的合身牛仔裤，更打趣地说：「牛仔裤啊~你再跩也跩不过下定决心的国际巨星！」

重要工作前，小S会实施减肥餐瘦身，前阵子月瘦5.5公斤的她顺利穿回多年前的牛仔裤。

她分享一日三餐重点如下：?早餐：有机五谷杂粮面包一小块配无盐奶油、无糖咖啡一杯?午餐／晚餐：少量椰子油炒蔬菜、或鱼、肉、蛋，控制在三道菜内、5/2碗白稀饭。饮食顺序为先从鱼、肉开始吃，再吃蛋、再吃蔬菜与稀饭，也就是将增肌所需的蛋白质放前面吃，淀粉放后面吃避免过量。此外，晚餐在晚上六点前吃完，且一定要戒酒，避免酒精影响身体代谢机能。小S进一步建议，若有饥饿感，可将无糖燕麦饮稀释加开水喝，增加饱足感与续航力。