慢性胃炎三分治七分养，得了胃炎该如何调理

现代人因工作、生活压力大，常常饮食不规律，加上不良的生活习惯等问题，很多人都被慢性胃炎所困扰。

你是否常感到上腹疼痛和饱胀、饭后不适，又可能因容受舒张功能障碍，进食虽不多但觉得过饱。常因冷食、硬食、辛辣或其它刺激性食物引起症状或使症状加重。

得了慢性胃炎，该如何调理呢？

【饮食】

慢性胃炎大部分是吃出来的，所以饮食调理是很重要的环节。

1.饮食要有节律，切勿暴饮暴食或食无定时。

2.注意饮食卫生，减少在外面用餐的次数。

3.吃饭时要细嚼慢咽，可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

4.饮食宜淡，少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。

5.要少食多餐，增加营养，减轻胃部负担。

6.多吃些高蛋白及高维生素的食物，保证人体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏；绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。有条件的话，每餐最好吃2-3个新鲜山楂，以刺激胃液分泌。

7.当胃酸分泌过多时，可适量喝点牛奶、豆浆，吃馒头来中和胃酸。

8.避免吃易引起腹胀气和含纤维多的食物，如豆类、豆制品、芹菜、韭菜等。

9.当患有慢性萎缩性胃炎时，宜饮酸奶，酸奶中的磷脂类物质对胃粘膜起到保护作用，增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗及恢复。

【生活】

1.保持精神愉悦。精神抑郁或过度紧张、疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流而发生慢性胃炎。

2.慎用、忌用对胃粘膜有损伤的药物。

3.忌烟限酒。

4. 防止口咽部的感染，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃。