人的身体，其实，就好比是一辆车，应定期“维护”与“检修”，必不可少。
一辆车，如果不做维护，小毛病会累积的越来越多，最终导致”抛锚“，不能继续行驶。
人体也一样，健康是一个累积的状态，如果，年轻的时候，不好好保养身体，那么，到了不惑之年，身体便会开始出现“各种小毛病”，危害健康。
所以，40岁后，不惑之年，一定要格外注重身体健康，以保证晚年时，能全面受益。
如果，40岁后，还能有下面这几大身体特征，恭喜，说明你很健康，易长寿！
特征一：舌体红润、脉搏整齐有规律，不胸闷，说明心脏功能好
生命的延续，离不开心脏的跳动。
良好的心脏，是保证生命健康很重要的条件之一。
如果，40岁后，依然舌体红润，柔软灵敏、语言流利，则说明心脏很好。
脉搏整齐有规律，频率在每分钟50-90次之间，则心脏跳动很健康。
肤色红黄隐隐、明亮润泽，夹有血色，则心脏健康，气血运行良好。
不快不慢的速度，一口气上三楼，没有明显的胸闷、大喘气等，说明心肺功能健康。
特征二：眼睛清澈明亮，指甲红润有光泽，说明肝脏功能良好
养肝就是养命，肝好一些都好，健康的肝脏，也是健康长寿的条件之一。
40岁后，依然眼睛清澈明亮，指甲红润有光泽，那么，恭喜，肝脏很健康。
肝开窍于目，肝脏健康，则眼睛就会明亮有神。
肝之合筋也，其荣爪也。指甲作为筋的一种，肝脏健康，则指甲就有光泽且质地坚硬。
一旦肝脏不好，指甲失去养分，就会淡白、凹凸不平，容易劈裂等。
所以，如果你的眼睛和指甲都很健康，则肝脏也会很不错的哦。
特征三：消化功能好，不嗳气、不反酸，睡眠好，则脾胃功能好
人体，想要健康，离不开营养的滋补，而食物的消化吸收，取决于脾胃健康。
如果，40岁后，消化功能良好，没有嗳气，反酸的情况，并且睡眠也好，那么，则脾胃功能良好。
古语讲，“胃不和，卧不安”，脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
所以，40岁后，脾胃健康，则说明身体也不错，又长寿资本哦。
特征四：憋气20秒以上，则说明肺功能还不错
深吸一口气，然后，屏住呼吸，若可以憋气20秒以上，则说明肺功能良好。
如果，可以憋气30秒的时间，那么，肺功能是非常好的。
若憋气时间较短，最好去查查肺部健康。
所以，40岁后，还可以憋气20秒以上，则说明肺功能还不错哦。
特征五：头发润泽，骨骼强壮，体力好，说明肾脏功能还不错
中医讲，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。
如果，肾脏健康，则头发润泽，黑发多，说明精血充盈，身体健康。
肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好，所以，骨骼强壮，也是肾好的一种表现。
肾开窍于耳，听力好，耳朵健康，则肾气足，肾功能好不错。
所以，40岁后，还可以满足这几项特征，说明你的肾脏好不错哦。
特征六：排便畅通，不便秘，不腹泻，则说明肠道功能还不错
《论衡》一书中所说：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”
所以，肠道健康，也是长寿的条件之一。
肠道健康，则排便通畅，不会引起便秘。
一旦，发生便秘，或者腹泻等，说明肠道功能出现了问题。
所以，40岁后，如果还可以通畅排便，说明肠道还很健康，值得恭喜哦。
40岁后，养成这4大习惯，助力健康长寿
1、常饮茶，延年益寿
养生喝茶的习惯，可延年益寿。
并且，一天中，适合喝“三杯茶”。
早茶，上午十点左右，适合喝花茶，可提神、排毒、抗疲劳，对一天精神都有提升作用。
刺玫花茶，是不做的选择之一，其味道芳香，富含维生素C，可以抗氧化，改善皮肤老化，并且，可疏肝解郁，滋养心肝血脉，有助身体健康。
午茶，下午一点到三点，适合喝草药茶，可促排毒，有助机体健康。
蒲公英根茶，吸烟喝酒者，可用其泡水，可护肝、排毒、消炎。
蒲公英“药食两用”，可以清热解毒，去火消炎，有利于咽喉健康，并且有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，有很好的排毒作用。
并且，蒲公英入肝胃二经，不仅可以护肝排毒，预防肝损伤，还可以消胃炎、清胃热、治胃痛，可很好的护肝、养胃，是不错的代茶饮。
如果是脾胃虚寒者，可以选择红茶发酵工艺，炒制而成的蒲公英根红茶，可降低蒲公英的寒性，更适合脾胃虚寒者饮用。
晚茶，晚上6点左右，适合喝红茶，助消化。
红茶，属于发酵茶，其咖啡因含量低，对睡眠影响小。
并且，红茶温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人，是不做的选择。
2、常泡脚，强身健体
人老脚先老，泡脚，是不错的养生习惯。
十二条经络中，有六条在脚底汇聚，所以，经常泡泡脚，揉揉脚，有助于强身健体。
春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，湿邪乃除；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，丹田暖和。
经常泡脚，还可以保住阳气，而阳气为生命之根，失此百病不约而至。
所以，如果经常泡脚、做脚部按摩，能放松身心，对身体有良好的保健功效。
3、常晒太阳，促吸收
多晒太阳，有利于人体生成维生素D，促进对钙、磷的吸收和利用。
相反，则会导致维生素D缺乏，增加骨质疏松风险。
所以，40岁后，养成晒太阳的习惯，有助于促进身体吸收营养素，助力健康。
送你一张健康正确晒太阳表：
4、动一动，健全身
拍拍手，养心脏
将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。
拍完搓一搓手心的劳宫穴，是心经的主穴，通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。
勾勾脚，强血管
坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。
敲敲腿，强肝脏
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
揉揉腹，健脾胃
按摩腹部，可以疏通脾经，增强脾功能，有助于健脾和胃。
肚脐为中心，摩擦双手，待双手温热时，用手掌按摩腹部20次。
捶捶背，清肺浊
端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。
捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。
搓搓腰，强肾脏
双手掐腰，拇指在前，四指在后，上下搓揉腰部，搓30次。
腰为肾之府，搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能。
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