这些症状是缺蛋白质的信号！特殊时期一定要补够

比起高富帅、白富美，好的免疫力更是第一竞争力，而蛋白质就像是免疫力“背后的女人”，默默付出让免疫力变得“家大业大”。

奋战在“抗疫一线”的营养素

恩格斯说“没有蛋白质，就没有生命”，小到头发大到器官都需要蛋白质，关键时刻还能增强免疫力，跑在最前线。

中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员赵文华就提到：免疫细胞和抗体是由蛋白质构成的。

人体每天约更新3%蛋白质被。要保证充足蛋白质，主要摄入优质蛋白质类食物。那么每天应该补多少蛋白质，吃什么才能补？快接着往下看↓↓

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