特殊时期蛋白质不能缺席，这5种食物一定要吃够！

最近这1个月的现状说明了

1、许多饭馆可以不上，许多烟酒可以不沾

2、许多会可以不开，小部分可以云视频会议

3、厨艺要学的，关键时刻不至于把自己难吃到

4、别做精致穷，有点积蓄是基本保障

5、关键时期，不拼爹，不拼钱，拼的是免疫力

比起高富帅、白富美，好的免疫力更是第一竞争力，而蛋白质就像是免疫力“背后的女人”，默默付出让免疫力变得“家大业大”。

奋战在“抗疫一线”的营养素

恩格斯说“没有蛋白质，就没有生命”，小到头发大到器官都需要蛋白质，关键时刻还能增强免疫力，跑在最前线。

国务院联防控机制新闻发布会上，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员赵文华就提到：免疫细胞和抗体是由蛋白质构成的。

跟口罩一样，蛋白质也是耗品，人体每天约更新3%蛋白质被。卫生健康委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》就指出要保证充足蛋白质，主要摄入优质蛋白质类食物。那么每天应该补多少蛋白质，吃什么才能补？快接着往下看↓↓

你们是不是也这样，想吃火锅烤肉寿司炸鸡奶茶烧烤酸菜鱼…疫情结束后我们穿喜欢的衣服，吃最想吃的东西，去最想去的城市去见最想见的人。现在呢尽量好吃好睡，补充蛋白质，让身体免疫力棒棒的。

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