七八分饱是什么感受？

七分饱的感觉是：吃饭时，感觉胃没有满，但进食速度、饥饿感均已经下降，如果立刻停止进食，对于身心来说，也可以接受。按照食量来说，如果以前每次都吃得非常饱，那么将食量减掉将近1/3，大约就是七分饱应摄入的量。

八分饱就是在七分饱的基础上再吃一点食物，这时已经有了饱腹感，但也可以再吃下去一点，而且丝毫不会觉得胃胀。按食物量算，就是比顶饱的情况少吃1/5。