八段锦

秋冬季节，大部分人都适合八段锦、八部金刚功这一类的功法。

有收有放，既可以适当帮助阳气疏散，又不会出大汗，特别注重阴阳平衡，几乎适用于各种体质的人群。虚者补之，实者泻之，对身体能起到双向调节的作用。