减脂辣菠菜

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作者：敏茹意

食材用料

减脂辣菠菜的做法

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  1.菠菜摘洗干净

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  2.取下菠菜叶，放开水中焯烫。

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  3.焯熟就可以放凉水中拔凉。

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  4.控水放入盘中，备用。

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  5.葱丝姜丝，放入菠菜中。

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  6.准备好剁椒。

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  7.剁椒，盐，白芝麻。

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  8.混合拌匀，最后淋香油即可。

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  9.敏茹意作品
  减脂辣菠菜

小贴士

菠菜含草酸较多，吃之前必须放沸水中焯熟。
因为要提倡素食减肥，所以不加任何调味料。