钙的种类

目前，我国钙剂主要分为了四类：

　　1、有机钙：是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%；葡萄糖酸钙，含钙9%。制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。

　　2、无机钙：如碳酸钙，含钙量较高，达到40%。价格便宜，但吸收率低，对肠胃有一定的刺激。

　　3、活性钙：是贝壳类高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，含重金属，不被建议使用。

　　4、酪蛋白钙：是最新一代生物类的钙，由牛奶中的酪蛋白离子和钙离子反应制得，含钙量高，容易被人体吸收，是国内唯一一款不需要维生素D就可以很好吸收的钙，对肠胃没有任何刺激，是目前比较理想的补钙制剂

螯合钙
螯合钙是生物活性有机钙，比重为0.12，经过美国弗吉尼亚大学和香港科技大学检测鉴定为分子型钙源！螯合钙的高吸收率是传统钙剂的3倍！由于传统钙含有无机钙，而无机钙只有通过维生素D才能促进钙与蛋白酶结合，因此其它钙产品都需要添加维生素D。而螯合钙是氨基酸和钙的完全螯合物，故无需添加任何促进钙吸收的物质就可被人体直接吸收。
氨基酸螯合钙补钙效果快速明显，每1000mg的钙相当于5升牛奶的补钙量。