冬季小儿脾虚的6个症状:
1.从脸、舌可看出黑眼圈重，眼袋大，双眼无神
2.舌苔油腻、厚重，有地图舌
3.积食、消化不良，厌食挑食
4.面色暗黄发青，无血色
5.身材矮小、长个慢，身形偏瘦
6.反复感冒发烧，久病难愈


4大伤脾胃习惯，从此刻起，少做:
1.吃寒凉、结油的食物
2.吃油腻、过甜的食物
3.暴饮暴食或者饿到胃痛
4.腹部着凉


消食健脾胃汤分享:“淮山太子参猪肉汤”。
作用：健脾、益气、养胃


食材：淮山、太子参、芡实、茯苓、瘦肉、蜜枣做法：将瘦肉切小块去血水，除了淮山外，将所有材料放入炖锅煮30分钟，放入淮山继续煮20分钟，调味即可。

小贴士：淮山有健脾养胃的功效，茯苓和芡实都有健脾利水祛湿的作用，这一味汤连喝3周，能帮助孩子健脾开胃，胃口大开。


除了健脾胃，孩子提高食欲也是比较重要，可以每天给孩子吃些蓝盒畅锌饭，蛋白锌的摄入能帮助孩子提高口腔味觉素，打开味蕾，帮助肠胃蠕动，促进消化和吸收，能减少孩子厌食的情况。胃口好了，营养不全了，发育也会好。

缺锌对食欲的影响:
缺乏锌元素会导致味觉素的作用减退，还可能会引起舌粘膜增生和角化不全，阻塞味蕾小孔，导致味觉敏感度下降。缺锌还会导致消化酶的活力下降，从 而引起厌食。
所以家长可以在饭前给孩子嚼几粒蓝盒畅锌饭，里面含有的蛋白锌活性较高，吸收好，能促进消化，提高食欲。
#头条健康# #超能健康团# #健康科普挑战赛#