练气这件事吧，得坚持，一天到晚要做到：坐有坐相，站有站相。
从前看《少林寺》，那些个武僧，是要求：站如松，坐如钟，行如风。
那意思，站着得要像青松那样挺拔吧，坐着要像座钟那样端正吧，行走嘛，得像风一样，又快又有力。
那我们在打坐的时候呢，也得坐的平稳，不能摇摇晃晃，扭来扭去的。
看各家的练气方法里面，一上来，都是建议，为了防止漏精气，必须要盘腿。
至于是不是这样？那就先不管了，盘起腿来吧，一下下就能感觉到的是：脚暖了。
有时候去饭店里面吃饭，或者看电影，那个空调开得劲哇，真心受不了。此时，盘腿，哈，把脚脚压在大腿下面，登时就暖了许多。
要知道脚离心脏远，气血送过来的距离最远啊，好多经脉都是通过脚的。脚受寒了，变凉了，身体能感觉出不够舒服的感觉。
盘腿不盘腿，自己一对比，就会有体会的了。
当然啦，腿软的妹子说盘就盘起来了，有的人一盘腿呢，就叫痛得受不了，屁股尖和小腿外侧，大腿，都会痛。
那痛得厉害的，就没办法坐得久啊，这个怎么坚持长期练气呢？
看看有什么办法，可以让初修很快就掌握盘腿的方法。连腿都盘不起来，怎么坐呢？
不盘腿，也可以打坐练气的，比如坐凳子自然垂腿，也可以练静坐。看道教很多神仙图，都是坐姿的，或坐宝座，或乘坐骑。并不都是盘腿坐的。
自然垂腿，这种很简单，就是找张凳子，椅子，床边，只要脚能自然着地，就可以了。两腿自然下垂，然后两手搭在膝盖上，就可以闭目静坐了。
或者，两手掐诀，放在小腹前的腿上，也可以的。
如果使用自然垂腿的这样坐法，那么，浅浅地坐，就可以了。不要坐满整张凳子，坐满了会影响下肢，气就不通畅。年轻人坐前半张椅子，就可以了。
当然，这样坐，人容易滑下来。那么，年纪老的人开始练气呢，不能这样坐。
这样的坐法很方便，出门在外，或者闲着无事，有那么一时半刻儿的闲时，如果环境适合静坐，就可以闭上眼睛，小坐一会儿。
有时，并不是正式打坐姿势，只是闭目养神，也是让身体放松入静吧。
盘腿的一般分为三类：散盘，单盘，双盘。当然，还有更多的盘坐方法，今天俺们不论，只说说这三种常见的坐法。反正，不管怎么盘，能盘起来，能保持平稳地坐着，就可以了。
双盘比较考验人，很多初修没办法一开始就双盘到一小时的时间量。其实吧，这“功夫出自工夫”，一开始就对自己这么高的要求，不一定是很有必要的事。
记得我在练气之前，上网时都是盘坐在电脑前的，盘了六年，才开始练气。所以，一开始练气，直接就能双盘一小时。
这不是我天生骨软，等等等等，更不是练气的功力高，只是之前几年，在无意之间，因着生活习惯，已经打了基础。
所以，觉得自己盘不起来的，天天就盘着坐吧。工夫在诗外，不管是单盘还是散盘，先盘起来。
如果上班时可以盘，那就盘上一条腿，熬熬腿，也是好的啊。如果觉得不好看，那就带条披肩搭在腿上，或者，用外套遮一下。久之，功夫也就熬出来了。
若是上班时不能这样呢，那就吃饭的时候盘起来。晚上盘坐着看电视，泡网，看书，念经，等等，都行。反正，多练练。
就是这样子长期练呢，也有个痛的过程，要扛受的。中医说：“痛则不通，通则不痛”。
这么一想，痛是因为不通吧？那就看看，把不通的地方搞通它？比如，让气血足旺起来？气血周流后，也许，就不痛了？可是，有些人就是因为病虚才来练气的啊。
做不到一下下就能气血足旺通流啊，虽然也知道气血足旺了之后，也许就容易盘起来，可是，这远水不能解近渴啊。
好吧，如果气血还没有足旺呢，要不，泡腿试试？这样，气血温暖了，通流的速度快一些了，也许就能盘起来了。至于散盘，想来，更不是难题了啊。
找个高一点的泡脚桶或者浴桶，热水泡到小腿，或者大腿的高度。用热水泡上20分钟到半小时，然后毛巾擦干，穿上宽松的棉质睡裤，再盘坐试试看？
以我个人的理解嘛，这个不是长用之法，只是让自己明白和体会到：气血足旺，对于盘坐的重要性。日常生活中，还是以调养身体，养足气血为要哈。
能够盘坐了，剩下的就是入静为要，坚持长期练起来吧。
注意啦，打坐的时候，要在腿上搭条薄毯、外套、毛巾啥啥的，以免入静后，寒气沁入，导致受凉。
也有人喜欢“霸王硬上弓”，简单粗暴地用捆腿的方式，来逼得自己不得不熬腿数小时，这个，打坐以入静为要啊，这么个强搞，不合适吧，没必要吧……汗。
想坐得更久一点，可以用其他的方法来调整，达成目标啊，也许，就不用搞这么生硬的手段了。
请移步点击：
前面说了打坐和盘腿坐的时候，痛在两腿，这个得养了气血，再慢慢地熬，然后，再看看进展的情况吧。
至于屁股尖痛呢，那是坐的方式需要调整。
在屁股下面，垫高一点，屁股浅浅地坐在略垫高的垫子上，这样，人自然略略前倾，重量就吃在大腿“股”的部位上，那屁股尖就不会痛了啦。
好啦，方法都讲清楚了，那就上坐，去坐了试试看吧。
如果还有要讨论的问题，请来我们免费指导练气的Q群吧，群里有近千位练气的修友呢，真气运行法和中脉修道QQ群：570057237。
👇👇👇
联系客服
