当妈的,最怕听到宝宝缺钙、缺铁、缺锌,缺各种微量元素。讲真,缺铁,甚至贫血的宝宝还真不少呢!很多宝宝都是在6个月体检做贫血筛查时,才被发现缺铁的。
为什么铁对孩子那么重要?
铁对宝宝的生长发育极为重要。铁参与血红蛋白的合成,血红蛋白在人体内负责氧气的运输和储存,就是它让我们的血液呈现红色。
如果宝宝缺铁,血红蛋白就不能运送足够的氧气到身体的器官和肌肉。不仅会引起精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状,严重的还会导致缺铁性贫血,影响大脑发育,对认知发育造成损害。
可怕的是,即使宝宝缺铁的程度还不到缺铁性贫血,也可能对神经系统发育造成不可逆的影响。
宝宝什么时候最易缺铁?要不要额外补充?
没错,缺铁的后果远比我们想象的严重。而且,孩子非常容易缺铁。一是因为铁和其他矿物质一样,需要从外界补充;二是因为不同食物的含铁量和吸收率不同,不是随便吃吃就能补上的。
来看着各月龄段宝宝对铁的需求。
0-4个月:无需额外补充
宝宝在妈妈肚子里的最后几个月,会拼命储存铁,以便出生后使用。对于健康的足月宝宝来说,储存在体内的铁足够维持出生后4个月的生长所需。
4-6个月:母乳喂养的宝宝建议补充口服铁剂
宝宝经过4个月的迅猛生长,出生前储存在体内的铁就被用的差不多了。但母乳中铁的含量很低,因此4个月后缺铁的风险会逐渐增加。
纯母乳喂养、混合喂养中母乳量过半的婴儿,从4月龄开始密切关注宝宝是否有缺铁症状出现,或去正规医院做微量元素检测。也可以通过饮食中(辅食或营养素补充剂)适当补充铁元素。
对于配方奶粉喂养的宝宝,如果能从铁强化奶粉和辅食中获取足够的铁,就不用额外补充铁剂了。
注意:虽然母乳中铁的含量不如配方奶粉,但它含有的其他营养成分(免疫球蛋白、乳铁蛋白等)都是配方奶粉远远比不上的,可别因为铁含量低这个小缺点,就傻傻放弃母乳喂养哦。
6-12个月:辅食必须高铁
宝宝满6个月添加辅食后,需要更多地从食物中获取铁,如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。如果宝宝能从辅食和配方奶中获取足够的铁,就不用额外补充。
这个阶段的体检,一般会给宝宝做缺铁性贫血的筛查。要是宝宝的饮食以母乳或低铁配方奶粉为主,高铁辅食吃得少,并出现了缺铁或贫血,就要在医生的指导下进行补铁的治疗。
1-3岁:多吃富含铁元素的食物
这个阶段,孩子的饮食结构发生了变化:铁强化的配方奶粉、米粉吃得少了,富含铁元素的天然食物(如红肉、海鲜),以及富含维C的蔬果(能帮助铁的吸收)吃得多了。
如果孩子的饮食结构不利于铁的获取和吸收,应该在医生的指导下,根据孩子的缺铁情况口服补充液态铁剂。
早产儿:母乳喂养的早产儿,从1月龄起补充铁剂
如果是早产宝宝,因为提前出生,没来得及在体内储存足够的铁。加上出生后生长迅速,血容量增加很快,体内的铁会更快被耗竭。因此早产儿比足月儿更容易贫血。
营养专家建议,母乳喂养的早产儿应从1月龄开始每天额外补充铁元素2mg/kg,直到能从强化铁配方奶或含铁辅食中摄入足够的铁。
用铁强化配方奶粉喂养的宝宝一般不用额外补充铁剂。但谨慎起见,还是要遵照医生的建议来。
哪些食物富含铁?
看完上面的总结,妈妈们心里有数了吗?对健康的足月宝宝来说,4-6个月是比较容易出现缺铁的阶段。妈妈们要按时带宝宝体检,做好贫血筛查。如果检查显示宝宝有缺铁或贫血的情况,一定要及时在医生的指导下,给宝宝补充铁剂。
这是扭转缺铁最快的方法,也是很安全的,妈妈们不要抗拒。建议在两餐之间给宝宝补充铁剂,既能减少对胃黏膜的刺激,也利于铁的吸收。
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