布赫教授告诉你如何度过三九寒冬

冬至后，是“三九天”的开始。此时人体易出现气血不畅、皮肤干燥、毛孔闭塞等,且大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气最弱的时候，阳气弱就会抵挡不住外界寒湿，就容易患病。

包医二附院副院长、内蒙古名中医，内蒙古重点学科针灸科学科带头人布赫告诉大家：

     在“三九天”，市民在家养生可以按摩大椎穴、关元穴、足三里等穴位，用艾条进行灸20分钟，可以起到激发阳气、提高免疫力的作用。   

这些穴位越按越健康

二十四节气中的冬至，数九寒天拉开序幕，进入一年中最冷的时节。  

  

    今年59岁市民贾先生，每年一到冬季，咳嗽有痰，常常有喘气困难的症状。“每年冬季，尤其是三九天的第一天都会到包医二附院针灸科就诊，进行贴敷三九贴，来治疗自己的老慢性病。”    

    布赫介绍，通过为贾先生号脉，诊断其患有气管疾病咳嗽、阳虚、寒湿重、颈椎也不是很好。冬天属于寒盛阳衰的季节，毛孔闭塞，经络阻塞、容易出现关节部位的疼痛，尤其是呼吸道系统疾病的高发期。所以，我们包医二附院针灸科会根据患者的症状，进行的大椎穴、定喘穴、肺俞穴、风门穴、膻中穴，特定的穴位进行艾条灸热后，进行三九贴的贴敷，达到温通经络，治疗疾病的效果。

    “三九贴”是对三伏贴疗效的补充和巩固。“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜于调整人体功能的时机。因而，抓住一年中这两次改善体质的机会，可以提高人体免疫力，增强抗病能力，预防和减少冬春季多发疾病，这就是冬病冬治、夏病冬防的目的。” 

    由于进入冬季，阳气藏在了身体的内部了，从冬至日起，人的阳气在慢慢的上升，冬至一阳升。  

 “从中医角度来讲，从数九第一天开始，阳气渐升。所以市民要想补阳气，不妨在家可以按摩这些穴位，越按越健康。大椎穴，位于第七颈椎棘突下凹陷处，用手将该穴位搓热后，用艾灸进行熏，是补阳气的穴位；在大椎穴旁开0.5寸有定喘穴，治疗咳嗽和喘的疾病；在第二胸椎旁开1.5过为风门穴和第三胸椎旁开1.5寸为肺俞穴，可以通过按摩，起到祛风解表、宣散肺气，治疗咳喘疾病；在肚脐眼下三寸的关元穴，用艾灸灸20分钟，治疗大人和孩子的腹泻、妇科疾病；足三里穴位于外膝眼下3寸处 归属足阳明胃经,有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用，常言“要想安，三里常不干”，足三里为三大保健穴之一。”

冬季补阳气 来年少生病

 “你的脾胃不好、脸色发灰、脾阳虚，肾阳虚，夏季容易犯鼻炎。”布赫向一名35岁男子解释。 

     布赫介绍，出现以上一系列的症状是由于经常熬夜、常食生冷损伤脾阳以及自身的阳气不足所造成的，同时夏季过敏性鼻炎疾病的发作是脾肾阳虚所导致的正气虚，免疫力下降所引起的过敏发作。一般情况下，老年人的阳气是比较虚，但现在很多年轻人的阳气也出现了虚弱的问题。多数原因是由于长期食冷饮、吹空调、不规律的生活习惯，熬夜、玩游戏以及乱使用抗生素药物等，损失了脾胃阳气和肾阳气，身体血液运化能力减弱，就会出现湿气重，怕冷等症状。  

    “自从10月中旬，家里来了暖气，有不少人经常会莫名地烦躁、食欲不振、口鼻干燥、皮肤干燥，常出现咽干，咳嗽，鼻孔干涩等症状。”

布赫教授：市民出现这些症状，主要是由于室内暖气开放，门窗紧闭导致空气流通不畅、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。冬季开窗通风，太干燥可开启加湿环境，也可适当做一些“八段锦”、“太极拳”等适当运动来减少呼吸道疾病的发生。同时也要做到早睡晚起，顺应自然，起到天人相一。储存阳气；多吃湿润温热的食物，例如多吃新鲜的水果蔬菜，吃白色食物，例如白菜、白萝卜、银耳等白色食物来起到润肺作用；外出时要进行保暖，避寒就暖，防止疾病的发生。   

从冬至日（12月22日）开始，包医二附院针灸科“冬病冬治” 三九贴已经开贴了。三九贴敷是在中医理论的指导下，通过传统的治疗方法，起到疏散风寒、温补肺肾、疏通经络、调和脏腑、提升正气的功效，从而达到有病治病、未病先防的目的。

视频来源：包头晚报