在一年24个节气中，恐怕最让人会最不舒服的节气就是惊蛰了。在惊蛰节气里，人的体质应该是最差的。为什么这么讲呢？人之所以健康的活着，需以正为本，以内为本。而在惊蛰时节，阳气升发外泄之力甚猛，特别容易导致阳根下拔。若冬天再有各种折腾，各种耗阳，各种熬夜，没有让阳气好好闭藏，到了春天阳气升发时，至惊蛰阳气临近于地面，就最容易让人感觉不适。记得去年冬至前后，全国疫情放开，正是大家都“阳”的时候，本来该好好收藏的时刻却不得不“发汗解表”，不得以失眠，不得以放血等各种折腾，这样也就使得今年的惊蛰变得更加不比寻常，君不见最近惊蛰临近之时，就有太多人因此而感到如失眠、烦躁、精神差、易怒等诸多不适症状，甚至还会引发不少“旧病”或者诱发新的病症！比如此时节就有不少皮肤病（如湿疹、痒疹、牛皮癣等）容易病情反复。由此说，在惊蛰的这个节气里，大家一定要减少阳气的妄耗。比如，减少性生活，避免熬夜，勿剧烈运动，不要暴饮暴食以及酗酒，不乱发脾气……这些都有助于阳气内旺，从而使“正气存内，邪不可干！”
惊蛰时节，阳气上浮，人气亦上浮，因此，当顺应天地气机的变化，适当地动起来。不能再像冬天一样猫在屋子里，应走出屋子，多晒太阳，多与亲友交流，多做些户外运动，散步或慢跑最好，使周身汗出津津，有助于升发阳气。这都可以抒发心气，通畅阳气，使人体气机与天地同步。此时饮食也当注意温饮温食，忌食寒凉；饮食少油腻，多清淡，多吃时令绿色蔬菜最好，绿色应于肝，最能平衡肝气；晨起可以喝点生姜红糖水，以助升发阳气；少饮酒，以免动火伤肝；避免太过急躁，别为小事生气动怒，尽量保持心境平和。此时节最迟晚上11点前就应睡觉，尽量早起，不能赖床，以顺应太阳的活动规律；中午要午休，可使阳气归根，使精力充足；运动不可过度，循序渐进，不必大汗淋漓，否则亦是耗阳；天气乍暖还寒，注重“春捂”，特别是下半身及颈椎和腹部要保暖，以免受寒；为助阳气温升，可适当吃点辛辣，比如时令的韭菜、洋葱、蒜苗、小葱等，但勿过食煎炸、烧烤、辣椒、火锅等，以免扰动阳气。
惊蛰时节，万物复苏，万类生命由静转动，由伏藏转为生发。所以说，惊蛰是生命活动的转折点；且这段时期天气温差变化很大，乍暖还寒，很容易生病，尤其是心脑血管疾病。另外，我观察到，近多日发烧咳嗽的病人明显增多颇多。分析其原因，一则天气骤然变化，忽冷忽热，稍不注意即易感受风寒，正邪交争，表现为发烧或咳嗽，当以辛温解表之法；二则惊蛰前后，木气升发，若疏泄太过，木火上扰，则为发烧，咳嗽，咽痛诸不适，当酸以敛之，兼以清热。与此同时，惊蛰时节要特别注重养阴，比如可以多食用一些诸如百合、怀山药、莲子、雪梨、茵陈、生花生、蜂蜜之类的食物。民间不是一直流传有“惊蛰吃梨”的习俗嘛，旨在用梨来润肺止咳、滋阴清热，“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”！当然梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。但梨子偏寒，老人一次别食用过多，否则反伤脾胃。如脾胃虚寒及血糖偏高之人，则更要少吃生梨。
联系客服
