腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
具体的腰椎间盘突出的原因是什么呢？
一、椎间盘的退行性改变椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。
二、长期震动汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。
三、过度负荷当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，需长期弯腰取重物，即导致椎间盘纤维环破裂。
每年的秋冬季节是腰椎间盘突出症发病率较高的季节，这是因为冬季天气寒冷，气温较低，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，使椎间盘内的压力增高，导致腰椎间盘突出症的发生。另外，中医认为，冬天人体阴盛阳衰、阳气伏藏，加之此时风寒之邪尤为严重，易侵袭人体而导致腰椎间盘突出症。那么，腰椎间盘突出症患者该如何保健，安全度过寒冷的冬季呢？
腰椎间盘突出：
用食用粗盐500克，炒热后加艾叶25克，用布包好敷患处至盐凉，1日1次，连用5--10天。注：盐可每天反复使用。
看着方法简单，其实过程很麻烦，而且要一直手摁着热敷，我就整了一次，可别扭，就没再热敷，后来还是听邻居婶子告诉我个很有名气的普世贴，让我试试，我用了两个月，腰部的疼痛与酸麻感每天都在消失，两个月之后，腰间盘突出就完全好了。
腰间盘突出的预防
1、注意保暖，防止受凉，受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因
2、饮食宜清淡，多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜，和水果(水果食品)
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