春季女人的养生秘密

女人是水做的，水即为血。在冬季由于气温较低，血液循环减慢，气血不足的女人易出现手脚冰冷的症状。春季气温转暖，女性重在提升免疫力和补血，滋养阳气，才有助于精力的复苏。

    女人免疫补血的办法：

    1、多晒太阳，春季的太阳比较温和，早晨和傍晚的太阳都适合女性养阳，有助于提升新陈代谢和促进血液循环。

    2、不要过早穿裙子。早春天气乍暖还寒，要注意增减衣服，过早穿裙子会让寒气侵入腿部，，使腿部的血液循环受阻，不利于养阳和补血，长此以往易得关节性疾病。

    3、春季需增强机体的免疫力，女性免疫力低下易导致各种感染性疾病的发生。多吃维生素C含量丰富的食物，如：猕猴桃、橙子、西红柿、葡萄等。多喝酸奶，酸奶中的乳酸菌等益生菌有助于抑制体内有害菌的繁殖，同时还能激活你的免疫系统。多食菌类，如黑木耳、银耳、蘑菇等，食用菌中的多糖类物质可帮助全面提升机体的免疫力。

    4、补血重在补充与血红胞相关的营养素。如蛋白质、铁、叶酸、维生素Ｂ12、平时可多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡箩卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，这些食物富含营养，还具有补血活血的功效。