糖尿病人秋冬这样喝粥，既补养身体还不升血糖

对糖尿病人来说，合理饮食是控制好血糖的基础和保证，所谓合理就是要根据自身的情况量身定做一日三餐，通过多种食材的科学搭配，实现保持血糖稳定不升高的目的。

就比如说，秋冬季节是身体养精蓄锐的时节，人们常常通过各种药膳来补身体，熬点保健粥来喝就是一种不错的方式。可是对于糖尿病人来说，由于粥的升糖指数比较高，往往不敢喝粥。其实，糖尿病人通过食材的巧搭配，是可以做出适合自己的养生粥的。

这里就为糖尿病人们推荐一款适合于秋冬季喝的粥，不仅不会升高血糖，还非常有利于秋冬调补身体。

黄芪地黄山药玉米粥

做法：取黄芪15克、生地黄10克、山药200克、新鲜玉米粒或玉米渣25克、梗米25克加水熬粥，稀稠适度即可。

药膳粥解析

• 黄芪具有补气固表，利尿排毒的功效，对糖尿病伴有浮肿、面色黄的人具有滋补作用，特别是对小腿麻木有破溃或血栓的人更适合。

• 生地黄 具有清热凉血、养阴、生津的作用，多用于热病烦渴等糖尿病的调养。

• 山药 山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，单味即可用于糖尿病治疗，是糖尿病人的食疗佳品。

• 玉米 玉米可调中健脾、利尿消肿，富含膳食纤维，能促进肠蠕动，是秋季的上佳补品。
  

需要提醒的是，粥好喝但不要贪多，同时注意多搭配一些绿色蔬菜、少吃主食，才能真正科学地实现喝粥的心愿。