腰肌劳损是比较常见的腰部疾病，患病率也是逐年呈上升的趋势，大家应该对腰肌劳损重视起来，起码要知道腰肌劳损的主要症状，以便患病后可以及时发现。那么，腰肌劳损的主要症状有哪些？
腰肌劳损的主要症状有哪些
1、腰部基本上可以正常运动，没有什么显著的限制，不过有的时候会觉得有牵扯感。病人不可以长时间站着或者是坐着，不能担任一些需要弯腰工作的职位，因为弯腰时间过长的话就难以直起腰来，还喜欢用手来敲打自己的腰背位置。
2、腰部又酸又疼，遭受寒气侵袭过后症状表现更加的明显，一旦碰到热气之后病情就会有所改善的。要是病人弯腰的时候很长的话，疼痛的感觉就会越发显著，直起腰也是非常困难的。而要是病人适量的运动运动、换一下位置又或者是充分调养过后，症状就会跟着减轻的。
3、由于病情长时间反复发作，腰部就会觉得酸痛不止，腰部像压了重物一样，有的时候轻，有的时候重，长期不能治愈。而要是得到充分的调理，做好保暖工作，适量的参加一些运动，改变自己的坐姿，都能够有效缓解自身症状。一旦操劳过度又或者是天气不好的时候，病情也会随之加重的。
4、腰部没有力气，因为腰部无力，稍微有些不注意的话，就会觉得腰部扭伤了，病情也会跟着增加，同时腰部活动也会受到限制。接受检查的话，就会发现腰部的肌肉非常松软，一点力气都没有，压痛不显著。通过X线检查基本上没有什么异样，部分病人能够检查出有骨质增生又或者是脊柱畸形。
相信通过上面的介绍，大家已经对“腰肌劳损的主要症状”有了相应的了解，也希望可以帮助到更多的人。了解腰肌劳损的保健方法，对每位患者朋友都很有帮助，具体介绍如下：
腰肌劳损的保健方法有哪些
1、加强户外体育锻炼也是保健的方法之一，其中尤其以游泳较受医生推崇。因为游泳本身是一种非负重运动，有重力的运动会对关节产生压力，同时，在游泳的过程中，全身的关节都得以舒展。
2、生活中大家腰部用力的时候应该小心，必要时休息或戴腰托，以减轻腰部的受力负荷.根据腰痛的寒热情况，可局部进行热熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复.湿热腰痛慎食辛辣醇酒，寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品。
3、对于腰肌劳损的自我保健，大家在平时应该纠正一些平日的不良坐姿，在工作的时候要经常变换体位，平时也要多弯弯腰，下下腰，加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，但是在一些体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，热热身，以避免突然用力使腰部扭伤/而多参加一些传统的健身方法也是对预防腰肌劳损有好处的。如太极拳、五禽戏、健身操的锻炼。
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