糖尿病不能治愈，我们能做的就是控制好血糖预防并发症的发生。远离糖尿病并发症，单降糖是不行的，不降糖是万万不行的！经常有糖友给小糖医留言：“血糖高不好控制，真是发愁！”小糖医想告诉大家的是：其实，控制血糖也是有技巧的。
1、控糖最重要的是稳
糖尿病要控制血糖，是不是血糖越低越好？这个观念真是一个大写的误会啊。控制血糖，要“稳”，而不是一味求“低”。我们判断血糖稳不稳，一般看两个指标：
糖化血红蛋白的控制水平，需要在医生的指导下根据自身病情确定。
2、注意吃饭顺序
对很多人来说，“吃饭顺序”似乎是一种天然形成的习惯。但对于糖友来说，如果吃饭顺序不对，甚至会影响血糖的波动。
美国威尔·康奈尔医学院的一项最新研究表明，糖友在用餐时应把米饭、面条等主食留到最后吃，这样更有利于控制血糖。
为减缓碳水化合物的消化吸收，降低升糖速度，糖友最好遵循以下进餐顺序：餐前先喝汤，再吃蔬菜、鱼肉，最后吃主食。
3、早餐最重要
早餐是一天中最重要的一餐，决定了一整天的血糖变化。早餐尽量在7-8点左右吃。避免油条、煎饼等高热量食物。早餐不仅要保证营养，还得选择低升糖食物，比如荞麦粗粮+鸡蛋，牛奶+鸡蛋，红薯+牛奶......
4、少放油，多放醋，还可以加点肉桂粉
研究发现，大量脂肪的饮食会降低胰岛素敏感性，而用餐时配合醋和其他酸味调味品能够提升胰岛素敏感性。
所以，尽量采取少油烹调，比如用蒸煮、凉拌替代爆炒、油炸，买个不粘锅来替代普通铁锅，都能轻松降低烹调油的用量。
美国研究者发现，肉桂能够重新恢复糖尿病人脂肪细胞对于胰岛素的反应能力，促进血液中葡萄糖的转移和利用。所以建议把它加入菜肴中，或者混在面包、饼、果汁甚至酸奶当中食用。
5、降糖药合理选择，联合用药
要熟悉各类降糖药物的作用机制、药效特点、副作用、适应证与禁忌证，结合患者自身的具体病情，合理选用药物。
例如：
一般说来，药物副作用与用药剂量呈正相关，而采取联合用药，可以在保证疗效的前提下，减少每一种药物的使用剂量，大大减少药物副作用。
6、平常心态，学会给自己减压
糖尿病是终生病，但是换个思路想，糖尿病是个很友好的病，它督促你注意饮食、多吃粗粮、督促你多运动、督促你养成良好的习惯早睡早起、督促你实时监测自己身体状况，平常心对待，糖尿病就对你没有什么影响。
最后，小糖医还提醒大家：
控制血糖并不只是糖友的事情。无论是不是糖尿病患者，控制血糖水平、避免血糖大幅度波动也很重要。
如果一直胡吃海喝，放纵自己，到时候后悔的可是自己哦~
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