桑葚素有“民间圣果”之称，也有称为桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿等，是桑树结出的果实，桑树古时就已经成为了人们田园生活中常见的一种植物，有诗为证“狗吠深巷中,鸡鸣桑树颠”。
桑葚中富含膳食纤维，能够滑肠通便，所以对于防治便秘有很好的效果，而且膳食纤维可以平稳血糖，增加饱腹效果，对于正在减肥和控制体重的朋友来说也是一种不错的选择。
桑葚子具有生津止渴，补血滋阴，润肠燥等功效，主治因阴血不足所引起的耳鸣心悸，头晕目眩、腰膝酸软，烦躁失眠，须发早白、大便干结，消渴口干等症。桑椹含有丰富的蛋白质，多种人体必需的氨基酸、钙、铁、锌等多种矿物元素。
桑椹的妙用。
1，治血虚腹痛：鲜桑椹子60克。水煎服。或桑椹膏，每日10-15克，用温开水和少量黄酒冲服。
2，治便秘：桑椹子30克，蜜糖30克。水煎服，每日1次。
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来源： 长啸气若兰
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