春季怎样防上火

春天多风，空气干燥，容易引起一些疾病，老百姓常说的“上火”就是春季常见的病症。许多人认为，“上火”算不了什么大毛病。现代生活，以车代步、夜生活过度、吸烟饮酒、生活不规律的年轻人非常多，机体免疫力下降，火邪内生，或急躁易怒，或忧郁压抑，就容易引发疾病。

上火可分为外感之火和内生之火，相对来说，外火往往病情较重，甚则危及生命。养成良好的生活习惯很有必要，当它们被破坏时可引起严重的代谢问题，从而酿成悲剧。中医所说的火可分为不同类型，主要包括心火、肺火、胃火、肝火、肾火五种，各种类型的火有不同的症状。

心火：分虚实两种。

虚火表现为悸烦不宁，寐少梦多，手足心热，盗汗，口干舌燥或舌疮频发等，舌红少苔，脉细数。

实火表现为心悸阵作，烦热躁动不安，寐多噩梦，面红目赤，口干苦，喜凉饮，口舌糜烂肿痛，小便短赤灼热，舌尖红绛，苔黄，脉数有力。

肺火：以肺阴虚症状为主，主要表现为干咳无痰、或痰少质粘，痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗、手足心热等。

胃火：分虚实两种。

虚火表现为胃脘灼痛、嘈杂似饥、稍食即胀、干呕恶心、大便干结、形体消瘦。舌红、少苔，脉细数。

实火表现为上腹阵痛、痛势急迫，心中烦热、消谷善饥，或伴呕血，口干口苦或口臭、牙龈肿痛糜烂、大便干硬。苔黄，脉数。

肝火：表现为头痛眩晕、面红目赤、耳鸣，急躁多怒，口干口苦、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。舌苔黄，脉弦数。

肾火：主要是肾虚火旺，表现为头晕目眩、五心烦热、潮热盗汗，耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、形体消瘦、腰腿酸痛等，舌红苔少，脉细数。

实火以心肝气郁化火或胃热火盛为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热泻火、泻实败火的原则和方法。

虚火多因内伤劳损所致，常见肺肾阴虚火旺。阴虚火旺多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。

阴虚质的人由于体内津液精血等阴液亏少，是以阴虚内热为主要特征的体质状态，所以最爱上火。

春季，万物生发，按中医理论属肝主令，如肝气太旺会引发肝火，或因肝木克脾土而影响脾胃运化功能。

因此，春天应注意饮食上“少酸多苷”，即少食助肝气的酸味食品，多食健脾胃的甘味食品，如小枣、小米、南瓜等。还应保持充足睡眠，按时睡觉有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

另外，每到春季，发生肝病或肝病复发的病人会较其他季节多。

所以，春季尤应重视精神调摄，心情舒畅，切忌愤然恼怒、肝郁气滞，郁结化火亦非常重要。