小伙伴们应该都有这样的经验——当你去看中医的时候，医生会让你伸出舌头，看完后，医生会告诉你，你体内湿气有点大，需要祛祛湿了。
你坐在那里，肯定抓耳挠腮、一脸懵逼的想，啥是湿气哦？为什么医生判断我有湿气呢？
关于怎么判断体内是否有湿气，这个咱先不说，因为它太简单了，根本不难，后面一说你就全明白了，别急。重要的是，你得先明白湿气的来源，把它的来龙去脉搞清楚了，你就会判断了，这个问题说开了，非常简单。为啥子是脾虚呢？因为脾主湿，现在体内有湿了，不找脾找谁呢？它可是主管这个的第一负责人，出了问题，首先要找它嘛。为了让大家彻底搞明白这个简单的知识，我特意画了一张图，大家只要看懂这张图，这篇文章后面你就不用看了。话说，我们是不是每天都需要喝水？水咕咚咕咚喝下去，首先会积存在胃里，胃就是一个容器，负责容纳喝进来的东西，所以，中医说“胃主受纳”，受纳，就是容纳啊。这些水可是生命之源，它不会永远停留在胃里，否则，那就是酒囊饭袋了。这些水，在胃里停了一小会后，会被脾给运走，这就是脾的作用了。想一想，我们全身这么多地方，都离不开水。水可是生命之源，缺水，那就意味着渴死，那就意味着失去生命。所以，脾需要把这些水运送到全身每一处地方，包括你的内脏、你的皮肤，你的膝盖，你的舌头。一句话，从头皮到脚底板，都需要脾运去的水。所以，脾主运化水液的意思，就是脾会把水液从胃里运输到全身各处，满足机体的需要。说到这里，大家可以松一口气了，因为最主要的问题，蛋蛋姐已经解释完毕了。后面的，就非常轻松了。本来水是生命之源，负责营养全身各处。现在它停下来，变成了湿，就失去作用，反而变成灾害了，因为它没有流动性，老是停留在一个地方，那个地方就会湿漉漉的，把东西都给浸泡坏了。说到这里，我们就可以说一说湿气的症状了，你可以从头到脚想一下：比如，湿气停留在你的头部，你的头被水给浸泡了，会不会觉得头晕而且沉重？就像水把木头浸泡了一样，会很沉重。所以中医说“中于湿，首如裹”，就是说，头部有湿气，你的头就像被湿布裹起来一样难受，又沉又晕，还不清亮，昏昏沉沉，没精神，很多人整天睡不醒，刚起床就困，就是湿气导致的，需要赶紧健脾除湿。再比如，这些湿停留在你的舌头上，你的舌头看上去就会水汪汪的，像是刚刚洒了水的马路，一伸出舌头，全是水啊。而且，舌头被水一泡，就会胀的很大，再被它周边的舌头一勒，就全是齿痕了。所以，这种舌头，可是湿气盛的重要标志。再比如，脾是负责运化水湿的，胃里的水，需要脾给运走。如果脾虚了，不能把胃里的水运走，这些水就会一直停留在胃里。胃里的水又会下流到肠子里，肠道里水汪汪的，你的大便就会湿乎乎的，到时候你就会拉肚子喽，这就是腹泻。很多人一天三泡屎，这就是问题根源所在。还有人，一年到头，大便都是软软的、粘粘的，拉到马桶上，都会黏黏的冲不干净，必须用马桶刷使劲刷才能刷干净，这就是水湿过盛、大便不成型导致的，归根结底，还是脾虚，脾虚了，湿气就会黏在大便里，让大便变得黏腻不爽，这种情况，就更多了，十人九黏啊。再比如，水湿停在你的四肢上，就跟水泡过的木头一样沉重，你就会觉得全身沉重，不想动，非常懒，喜欢葛优躺，结果就是越来越肥胖，所以中医说“湿性重浊”。知道年青人跟中年人的区别是什么吗？就是年青人四肢是灵活的，轻快的，而中年人常常会觉得四肢沉重；年青人生龙活虎，而中年人就跟狗熊一样喜欢呆着。怎么回事呢？脾虚了呗，脾虚水停，四肢沉重，你当然就会懒洋洋的。如果再严重，水都泛滥成灾了，那就是水肿喽，这可是严重的很了。很多人早上起来，一照镜子，发觉眼皮怎么肿了？眼袋怎么这么大啊？更有甚者，腿上脚上，一按一个坑，按下去都浮不起来，这就是水肿啊，中医古籍说这种情况叫“按之如泥”，就像一块泥巴，你按下去，它就一个坑，起不来，为什么？水太多了，阻隔了气，气过不来，肌肉就失去弹性了。好啦，脾虚以及湿气大的诊断，小伙伴们明白了没？是不是没有那么难？明白个根源，在看症状就点单多了，它仅仅就是表象而已。有朋友看到这里，肯定会急，快点出个方子吧，上述症状我全有，全中了！！！方子在这，它就是参苓白术散，连续吃一个月，必有改观。有人说，连续吃一个月，不会吃出毛病来吧？请大家放宽心，参苓白术散，里面一多半都是食品，是非常平和的哦。党参、白术、茯苓、甘草、山药、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、白扁豆。这个方子，真的好多食品，比如山药、比如莲子、比如薏苡仁、这不就是八宝粥中的三个成分嘛？再比如桔梗，可以拿来做咸菜，很多地方，尤其是东北靠近朝鲜那里，有很多桔梗咸菜厂。再比如白扁豆，就是我们吃的蔬菜扁豆，把它的种子取出晒干，就可以入药了。我们就得想想，脾主运化水湿，脾一虚就会导致停湿，那脾虚的根源又是什么呢？是脾的阳气虚了。阳气，就是动力，阳主动，阴主静，阳气就是负责运动的。温补脾的阳气，就用到“四君子”了，也就是参苓白术散的前四味药党参、白术、茯苓、甘草。古代的《医方集解》中，开头就写：四君子，治一切阳虚气弱，脾衰。四君子中的党参、白术、茯苓、甘草都是健脾益气的，是给脾的运化增加动力的，让这个运输队变得激情澎湃，纵横驰骋，一刻不停、往来不绝！让水湿一刻不停的走起来。四君子，可以说解决了祛湿的根本与灵魂，解决了主要矛盾，接下来，事情就好办了，都是些修修补补的次要工作了。肺有一个生理功能，叫做“通调水道”，水道，大家可以理解成人体里的下水道，负责排水的，就跟城市里的下水道一样。肺气通畅了，水道就会通畅，人体里积攒的多余的水湿，就会顺着这个下水道哗哗流出去，一直流到膀胱，从尿里排走，所以，桔梗对于祛湿也很有帮助，吃完参苓白术，你的尿可能会多了，这是好事。那么山药、莲子是干啥的呢？它在这里有两个功能，一方面帮助四君子健脾益气，来助威的；另一方面，它俩还负责止泻。前面不是说了嘛，脾一虚，胃肠道水就多，你的大便就会很稀，就会整天拉肚子，大便不成型，而山药莲子有止泻的功能，可以让你减少上厕所的次数，少跑几趟厕所，虽然是治标的，但是很管用，让你觉得这药管事啊。那白扁豆是干啥的？它是四君子拉过来助战的，四君子健脾，会觉得太孤单了，那就把白扁豆拉过来摇旗呐喊，以助声威，就跟打仗一样，得多找帮手，它也能健脾。那为啥加砂仁呢？砂仁是一味香料，很香，脾最喜欢香了，可以令脾气振奋，这叫芳香醒脾。脾醒了，就伸展拳脚，大干一场了。所以，砂仁是通过芳香醒脾，进而起到芳香除湿功效的。当然，四君子拉了那么多补气药，补的太厉害，会导致气壅滞，散不开，挤成一团，砂仁还可以行气，让补进来的气均匀的散开，这样就不用担心补的过头了。最后还有一味薏苡仁，薏苡仁也是可以利湿的，它走膀胱经，会引着体内多余的水湿，一路跑向膀胱，从小便里流出去。有人会说，蛋蛋姐啊，薏苡仁性凉，它会不会伤害脾阳啊？不怕，前面太多温补脾气脾阳的药了，它的凉性早就被中和掉了。以上就是参苓白术散了，一个非常平和的方子，专门针对脾虚、湿气大的人，如果你经常大便稀、不成型、粘马桶、拉肚子、腿重不想动、舌头肿、眼袋大、头晕没精神等等符合湿气的表现，那就吃一个月，从此就会身轻体健！
主编简介：蛋蛋姐，硕士研究生，毕业于山东中医药大学中医8年制，主业医生看病，业余撰稿科普。
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