艾灸取穴说明

一、神厥穴（肚脐）：

一年灸四次，分别为春分、秋分（白天黑夜平分），夏至（白天最长），冬至（白天最短）四个节气，以节气时刻为中点，前后各20分钟，或前后各15分钟，根据自己的感觉定时间。（2010年夏至为6月21日19点30分。）

神厥穴是重要的养生保健穴，（神厥穴不可以扎针）节气时刻用艾灸熏，可以预防老病复发。灸时自己体会一股暖流徐徐顺着神厥穴流入体内，感觉十分舒适。

二、足三里穴：

足三里穴是重要的养生保健穴，穴位在外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。

足三里穴也叫强壮穴，如果有条件，可以天天用艾灸熏。

三、膻中穴：

膻中穴可以补气，穴位位于人体胸部，两乳头之间连线的中点。 可以经常轻揉或用艾灸熏。

四、气海穴：

气海穴；位于脐下1.5寸处。或者将人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

气海穴的功能作用：生发阳气。 可以经常用艾灸熏。

五、         关元穴：

位置：位于脐下三寸处。功用：培补元气、

关元穴保健方法：温灸或按摩。可以经常用艾灸熏。

六、天枢穴：

取穴方法：位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。（见上图）

天枢穴补元。补，充补也。元，本元也。补元名意指本穴的气血强盛，为人体后天之气的充补之元。人体之气分为多种，有元气、宗气、神气等等。元气为先天之气，也就是肾气，它与生俱来，不可改变。元气为人的先天之本，它随着人的生长发育而不断消耗，但元气的消耗随人体后天之气的盛衰而改变，后天之气盛则元气消耗慢，后天之气衰则元气消耗快。同理，补充了人的后天之气也就是间接地补充了人的元气，本穴输出的强盛之气即是有补充强化人体后天之气的功用，故名为补元。天枢穴可以经常用艾灸熏。

注：1、“寸”为“指寸”，中指第二关节为一指寸。（每个人各不相同）

2、一根艾灸条可以分成4-5段，一次取一段，点燃后燃点朝下插入艾灸盒使用。