现代社会里，考试成为一生的“营生”。在知识、能力水平一定条件下，“会考试”显得特别重要。
足球比赛，尤其是大赛，赛前一天一般会安排时间前往实际比赛的场地去“踩场子”——
场地松软度如何？草皮滑不滑？光线、周边噪声如何？……
模拟考，其价值也许首先就在于此——
适应考试节奏、摸索出适合自己的考场用时安排。逐步逐步地，提升我们作为现代公民的考试能力。
首先，让我们一起温习一下那些大型考试的注意事项：
一、吃饱睡足
过去考前指导时我每每讲出此话，就会有很多学生窃笑——
显然，他们觉得考试跟吃饭关系不大。
如果我们说，考试既是脑力劳动也是体力劳动，你相信吗？
你看桥牌比赛、棋类比赛是否被划入体育项目？
为什么这些四肢基本不动的项目被列入体育项目呢？
现代脑科学研究表明，人脑平均重量仅为体重的2％，却接受从心脏流出血液总量的1／3左右；脑的耗氧量占全身耗氧总量的20％；脑部所需葡萄糖量，占葡萄糖总量的17％；脑部所需的氧和葡萄糖全靠流经大脑的血液携带。
为什么有时候人会饿得“头昏眼花”？
人在饿了的情况下，很容易在“不知不觉”间做出错误的决定。
考试不是一般的脑力劳动，而是短时间内高强度的脑力劳动，吃饱、喝足非常关键。
睡眠对于考试的影响看似不需多说，但还是有一些问题需要强调的。
好的睡眠不是说能够拥有就能够拥有的，人体有个生物钟，生物钟的调节需要一个较长的过程，必须早做准备。
这里有三个问题需要注意：
第一，从考前较长一段时间（因人而异，有的人需要一周，有的则可能需要一个月）开始，你要逐步调节自己的生物钟，力争使大脑在上午8:00-12:30、下午3:00-5:00时间段内最为活跃。
如何做到呢？晚上早早休息，早上则早一点起床。
第二，要想好高考那几天的中午要不要睡觉的问题。
如果你平日有午睡习惯的话，那是最好不过的。
你在考完上午的一场后，大脑本身已经疲劳，在简单进食午餐后，则会很快进入睡眠状态。
如果你平日从不午睡，则要想一想，考试当天你将如何度过中午的3小时，还能够保证下午15:00-17:00连续两个小时高强度脑力劳动是高效的。
第三，大脑健康是高考成功的首要条件。
如果说之前为了赶进度，我们还敢于偶尔熬熬夜的话，为保证高考期间大脑的运行高效，则应该在考前相当长一段时间努力调节自己的大脑，使之进入健康运行状态——
每天应该保证8:00小时的有效睡眠——可以是晚上7.5 h+中午0.5 h。
二、考前1小时开始“大脑预热”
看到体育比赛前运动员都是提前2-3小时到场做准备活动了吗？
跟我们这里说的“大脑预热”道理是一样的。
一般的，我们要提前1小时左右赶到考场，适当进行学习、阅读等，以充分调动脑细胞的活力。
三、考场动作流程
提前15分钟入场，不是随便确定的。
首先，你需要进场后让大脑安静一段时间，排除杂念、以便专心应考。
其次，提前10 min就发草稿纸、答题卡了，你有很多规定的工作需要做：
写姓名、写考号、涂考号（正式考试时贴条形码）。
过去常常有考生不慌不忙在外面“临阵磨枪”看资料，待考场里面发试卷了才匆忙入场。
结果，别人在看题（实际心里已经开始做题了）的时间，他却要在监考员监督下做这些额外的工作，事实上耽误了一些做题时间。
正式考前 5 min，试题就发到你手里了。
虽然不让动手写，但是允许看啊！那不跟做题差不多吗？
你可用这 5 min 统揽试卷、看看作文题，也可以集中精力解决前边几道小的选择题。
开考铃声一响，你就可以开始答题啦！
切记，不要冲动！
也许会因不知道的原因，一冲动就把看好的第一题本来选C涂成了B。
如果把考试跟跑步类比的话，它不是百米冲刺，而是更像一场1500m或3000m的中长跑，不需要“抢跑”。
按照先易后难的原则依次答题即可。
强烈建议做完选择题就涂卡！
一方面避免最后阶段匆忙间忘记、错涂，更重要的是这个时间换换脑子，做做简单机械运动，让紧张了一段时间的大脑放空一下，有利于答好后边的大题。
这叫科学的时间统筹学。
……
考试结束前15分钟，监考员会口头提醒注意时间。
这时也许你需要再检查一下选择题是否已涂卡，再审视一下剩余的题目，重新规划时间。
考试结束的最后一声铃声落下，必须按规定放下笔（哪怕还有一两个字没写完）。
这是关乎考试纪律的问题，监考员如果不管那些拖答的考生，那是他违法，他不敢这么做。
四、答题策略与心态
1.考试不是百米冲刺，不必“抢跑”
心平气和，效率最高。效率上来了，一切都好办。
2.要有“我正在做这道题”，而不是去想“我曾经在哪里、何时做过类似的题目”
熟悉的题目当心有变化，小心掉进命题人特意为你挖的坑里。陌生的题目才是命题人给你提供的机会，更要认真对待。
3.选择、选择，有比较才有选择
多读、多比较，别忘看题干，不轻易下手。不把四个选项读完，不可轻易下结论。
4.答题纸空格有限，慎重下笔
写得准而精，靠的是思考全面。
没有阅卷人乐意看“长篇大论”。采点给分是高考阅卷的基本原则，因此必须在思考缜密的前提下，进行“集约化”表达，可以采用数字编号如（1）（2）（3）、①②③等把答案要点列出。
5.慢做“会”、求全对，稳做中档题、一分不浪费，舍弃“全不会”
不会的题目一定要暂时跳过。
什么叫“不会”？心平气和地读了两遍，依然没有任何思路的题目，应该就算暂时不会的题目。
跨过难题，等待可能来临的“豁然开朗”。
不追求满分。须知，即使国内最好的院校，高考录取线也不是750分，不过680、690而已。
也就是说，高考允许有不会的题、甚至允许发生一定程度的失误。
题目没有做完很正常，但如果没有读完，则是傻子才做的事。
6.前后照应、左右关联
一是务必先读完整道大题（包括其各个问题，而非只是看了题干）再开始思考，千万不要中间停下来思考。
多读可以减少思考，让大脑轻松一点。
二是读第二遍时才下手书写，不必抢着写。
三是遇到困难时记得回头再读原题。
7.按自己的节奏答卷，不去想“别的同学此时会咋样”
8.检查，只能是有重点地查（不要妄想“全面检查一遍”）
一个人检查出自己错误的概率是极小、极小的。
首先应该检查选择题是否一一对应地涂了；其次，是你做题过程中标记过的，拿不准的题目；检查一遍你的第1题；检查填空题的数字后有没有漏掉单位等。
切忌临时乱改答案！
做题时用了3分钟，最后却只看了一眼就改动答案，过去的学生犯这样的错误太多啦！
最后强调一下，检查只是在有余力的条件下进行的，平日里应该练就一遍成功的本领。
绝不要为检查而检查，“快答、快写，留出检查的时间”的错误策略，相信大家不会采用的。
9. 草稿纸使用策略
高考考场上所发草稿纸是有限的，每人最多一张，不是想要就有的，要节约使用。
最好的策略是先把草稿纸对折、再对折，这样就分为四个区域，正反面就有8个区域。
使用过程中不是随意乱写，而是一个一个区域挨着用，一方面可以保证够用，更重要的意义在于方便后期检查时查找原来的草稿。
最后，我们谈谈每次大考的考前、考后对策。
1.考前坚持做题，不手生
未必一定要做难题，可以是比较简单、熟悉的题目，甚至可以是教科书里的题目。其目标只是一个，保持“手热”状态。
过去有的学校考前半月给学生放假回家“调整”，结果考得并不好。据说就是因为长时间不做题“手生”了。
2. 进考场前务必去一趟卫生间
以免考试过程中内急外出额外耽误时间。
3.如何应对失眠？
不赞成使用安眠药帮助入睡。曾经发生过这样的事例：头天晚上睡不着，服用安眠药，结果第二天上午考试时药效发作，考场上呼呼睡去，叫都叫不醒。
最佳的策略就是提前一段时间开始调整作息规律，保证考试的几天完全按照规律入睡。
由于考试算是一件大事，人在面临大事的时候容易兴奋导致失眠。
虽然对于青少年学生来说这种事情少，即使万一发生了，少睡了几小时，也不要成为心理负担。
人的应激反应能力是很强的，特别是青年人，你上午的考试不会影响太大，考场上都会很振作，上午考完赶紧补点觉，也许更有利于你下午的发挥呢！
4. 各科考试未完，不讨论题目、更不对答案
考试不是单项决赛而是六项全能比赛，不会一场定胜负。
如果你错过了太阳，不要哭泣，那样连月亮也就错过了。鼓足勇气，继续认真对待下一场吧！
退一万步讲，高考不是人生的终点，只是一个站而已。社会上众多的成功人士不早就替我们证明这一点了吗？
5. 考后试题研究非常重要
参加棋类比赛的人，比赛结束后要进行“复盘”研究。
试卷改正跟下棋复盘是一个道理，不再是为了胜负，而是为了知识的补漏和能力、策略的提升。
第一、知识点还有什么问题？
第二、能力要求还有什么漏洞？
第三、答题规范方面还有多少地方有差距？
6. 不“临阵磨枪”
平日练习如考试，考试才能如练习。
“临阵磨枪不快也光”只适合于短平快式的低年级单元检测，对于高考（高考模拟）这样的大综合考试，考前即使你恰好碰巧看到一半个考点，也可能得不偿失。它给你带来的心理慌张，也许导致你额外失去的不只这些分。
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