根据癌症数据统计，肺癌，发病率、死亡率，双率第一，严重威胁生命。
肺癌的早期发现，尤为重要，一期肺癌的10年存活率达88%。
但是三、四期肺癌的，五年存活率仅为15%。
李大爷，躺在病床上，回想自己的过去，一时间无法接受，自己已经是肺癌晚期。
明明已经戒烟了，怎么还是得了肺癌呢？
到底，李大爷都经历了什么呢？
原来，李大爷有30年的烟龄，烟瘾越来越大，每天几乎要抽上2包烟。
家人都劝其戒烟，李大爷也知道，长期抽烟，容易得癌。
在这期间，尝试了百次戒烟，但都失败了。
就在一年前，李大爷又开始戒烟，这次“决心”很大，最终戒烟成功了。
原来，李大爷几个老友，先后查出了肺癌离世，自己感触颇大。
便下定决定戒烟，戒烟初期，十分“难熬”。
经常口渴，咳嗽，睡不着觉，而想抽烟的“想法”更强烈，但李大爷想到去世的老友，便也“咬牙”坚持着。
就这样，李大爷真的是一年多没有吸烟了。
可以说，终于戒烟成功了，李大爷和家人，也都十分高兴。
但是，李大爷戒烟这一年来，身体也不是很好，经常咳嗽，也消瘦的厉害。
前几天，李大爷突然咳血，吓坏了一家人，立刻就医检查。
却不料，结果是——肺癌晚期。
这样李大爷无法接受，自己已经戒烟了，遭了那么多的罪，怎么还是肺癌了呢？
难道自己戒错了，就不应该戒烟？还是说戒烟也有“正确方法”？
对此，医生给出解释：
戒烟，是非常正确的，这一点无用质疑。
至于患者的肺癌，也不是一天两天了，是常年累月的结果。
从李大爷的肺部片子来看，他应该早就有了肺癌的苗头，自己没注意。
在戒烟后，却病发了，如果不戒烟，或许病发的更早。
对于，戒烟后反而查出肺癌的例子，确实有，但这些例子都是“个案”，并不能代表总体人群的情况。
吸烟与癌症的发生，是一个日积月累的过程，同时，从抽烟，到发生癌症，有一个滞后期，戒烟后得癌，不是戒烟的错，而是前期长期抽烟的结果！
大量研究表明，与不吸烟者比较，吸烟者发生肺癌的危险性，平均高4-10倍，重度吸烟者可达10-25倍。
1、刺激性呛咳，无痰或少许白色泡沫痰，持续3周以上，需小心。
2、局限性喘鸣音，特别是在吸气阶段的喘鸣音，咳嗽后并不消失。
3、突然的声音嘶哑，5%～18%的肺癌者，会出现此类情况。
4、发热，多表现为长期低热，体温在38摄氏度左右，以午后为多见。
5、消瘦，体重下降，为恶性肿瘤的常见症状之一。
6、胸口痛，高达50%的人，会出现胸部不规则的隐痛或者钝痛。
7、肩膀痛，类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状，出现放射性疼痛。
8、手臂痛，尤其在夜间更为严重。
1、最好一次成功，切莫反反复复
有关戒烟的数据显示，戒烟后，又复吸的人群，肺功能衰竭速度，比一直吸烟的人群更快。
理由是，戒烟后再次吸烟，人体更容易受到有毒物质的伤害。
还有很多人，戒烟之前一天半包，戒烟之后复吸，一天一包。
所以，想要戒烟的你，一定要下定决心，选对方法，坚持到底。
2、越早越好
对于烟民老说，越早戒烟越好，并且，任何时候都不晚。
香烟对人体的“毒害”，是日积月累的，吸烟指数越大，危害也就越大。
吸烟指数=烟民每天吸烟的支数×吸烟的年限
假如，一位烟民，每天抽一包20支的烟，连抽了20年，他的吸烟指数就是20×20=400。
在医学上，吸烟指数越高，患癌概率越大。
吸烟指数≤200为轻度吸烟，200-400为中度吸烟，≥400为重度吸烟。
吸烟指数大于400的烟民，均属于肺癌等，多种癌症的高危人群。
因此，戒烟越早越好。
3、意志力、专业医师的辅导、药物治疗
极少数烟民（低于3%），仅凭“意志力”，的确可以成功戒烟。
但真正成功的戒烟，需要患者“意志力”、专业医师辅导和药物辅助等综合戒烟策略。
烟瘾的实质，是尼古丁依赖，已被世卫组织定义为，一种慢性高复发性疾病。
戒烟过程中，会出现戒断症状，如烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率减慢、食欲增加等。
很多严重的症状，并非“意志力”可以解决的，最好还是寻求家人的支持，医生的帮助。
1、多喝茶，对抗咳嗽、便秘
戒烟后，最容易出现口干舌燥，咳嗽等情况，这是肺部在自我恢复的一种表现。
此时，养成喝茶的习惯，尤其是草药茶，不仅能缓解烟瘾，还能改善戒断症状。
玉参苦梗茶，止咳祛痰
自己动手，用蒲公英根、菊苣根、苦梗根、玉参根，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-4次。
蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素，还有助于缓解咽炎、慢性扁桃体炎等。
菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，帮助身体排毒。
玉参根，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰等，有一定的改善作用。
苦梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓、止咳等功能，《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降。
此四者搭配，可以有很好的润肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。
柠檬蜂蜜茶，改善便秘
戒烟后，很多人，还会出现便秘的情况。
此时，柠檬切片，泡水，加入蜂蜜，一起饮用即可。
柠檬，含有各种维生素，还含有丰富的有机酸，柠檬酸以及高度碱性，具有止咳化痰，生津健脾，清肺排毒的作用。
蜂蜜，可润肠通便，有助于改善便秘。
二者搭配，蜂蜜不仅能缓解柠檬自身的酸味，润肺解毒，改善便秘，效果更佳。
2、饮食清淡，防变胖
戒烟时，食欲会增加，此时，要注意饮食清淡，切莫暴饮暴食，以便变胖。
此时，闲新鲜的蔬果，要适当多吃一点。
一来，有助于预防肥胖。
二来，可补充人体维生素，改善吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
3、适当锻炼，增强抵抗力
运动，促进新陈代谢，帮助人体排出更多的毒素。
有氧运动，是最佳的选择，跑步、打球、游泳等运动，适合年轻人的戒烟者，每天至少运动半个小。
65岁以上的戒烟者，应每周完成，至少150分钟，中等强度有氧身体活动。
散步、太极拳、舞剑都是很好的方式。
4、早起后，练习深呼吸
对于烟民来说，早上起床后，对于烟的渴望，尤为强烈。
此时，对于戒烟者来说，也是十分煎熬的时刻。
起床后，可先喝一小杯温开水，然后，找空气新鲜之处，练习深呼吸。
经常练习深呼吸，可吐故纳新，增强肺功能，有益促进肺部排毒，更可以保护肺部健康。
5、睡前，敲敲肺俞穴
晚上睡前，可以让家人，帮忙敲敲肺俞穴，可以助力肺部排浊。
位置：背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处
手握空拳，轻叩背部肺俞穴，可以舒畅胸中之气，健肺养肺，助于体内痰浊的排出。
6、按揉戒烟穴
位置：位于列缺与阳溪之间
取穴：距桡骨茎突边缘，约一拇指之柔软处，有明显压痛之凹陷点。
作用：帮助戒烟。
戒烟穴，不属于传统穴位，但是，烟瘾大的人，经常按揉此穴，有助于戒烟。
有些人，对此穴有很好的感应，但也有部分人，没有太多感觉。
烟瘾大的朋友，想要戒烟，不妨一试，或许能帮到你。
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