脑梗，是脑血管病变的一种，是由脑部血液供应障碍所引起的严重疾病，一旦患上，很容易引起偏瘫或者致死。
研究显示，我国每年死于脑梗塞的患者近200万，尤其以中老年患者居多。
深夜，65岁的老李被紧急送往医院，医生发现他口歪眼斜，四肢不能动弹，并且，老李还满身的酒气。
医生得知，老李一直患有高血压病史，事发前独自在家喝酒，喝着喝着突然觉得右侧肢体无力、麻木，很快，整个人便摊在了地方。这时家里人看到，立即拨打120，将其送往医院。
有经验医生赶紧安排老李做了脑部CT，结果确诊为脑梗死，必须要手术治疗。
可是，在后续的手术中，老李还是由于脑梗面积较大，即便抢救了3小时，却还是没有救治回来，得知这一消息的家属，在门外痛哭不已。
那么，老李到底是怎么发生的脑梗？
原来，老李一直患有高血压病史，所以很多东西都学会了忌口，但是唯独喝酒，老李总是念念不忘。
最近几周，老李的小儿子要准备结婚，所以老李总是忙前忙前，为了招待好亲戚，也喝了不少的酒。
几周后，小儿子的婚礼也已经结束，可老李兴奋的热度却还没有散去，经常在家豪饮，每天都喝的醉醺醺。妻子见状，不由得怒斥了老李几句，都多大的人了，这么喝身体还要不要了！
一向懦弱的老李，这次却异常激动，趁着酒劲，跟妻子大吵了一架，可是吵着吵着，却突然四肢不能动弹，不一会就倒地不起了。
这时，妻子吓得赶紧叫了120，只是没想到，最后还是没有救治回来。
医生听后，也不禁惋惜：2件事害了自己！
1、大量喝酒
常说酒是粮食精，越喝越年轻，不少老年人就总是离不开酒，甚至拿喝酒来养生，其实，这样大错特错。
过量饮酒会导致高血压引发脑梗塞，因为酒精可引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。
并且，即便没有高血压，过量饮酒也可以直接刺激血管壁，使脑血管失去弹性，继而导致脑梗塞等疾病。
2、情绪激动
很多老人或者喝酒的人，脾气都会变得暴躁，可是情绪异常激动，很可能会导致脑梗的发生。
因神经、精神因素会引起高级神经活动紊乱，致使调节血压的高级植物神经中枢反应性增强，血液中血管活性物质，如儿茶酚胺 等分泌增多，小动脉痉挛收缩，使血压升高，继而诱发脑梗。
脑梗塞，常被认为是中老年人的健康杀手，因其起病急、恶化迅速，所以一旦发生，很容易致死或者偏瘫。
所以，一定要记住下面这个中风1-2-0识别法，关键时刻能保命：
“1”代表“看到1张不对称、嘴歪眼斜的脸”；
“2”代表“检查两只手臂是否有单侧无力、麻木”；
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。
一旦出现上述症状的一种，都要立即打120，最快速度到医院就诊。
远离脑梗，谨记“一控、两补、三忌”！
一控：控制血压
高血压，是导致脑梗的主要诱因。
因为血压高，更容易导致动脉粥样硬化，容易使血管内皮受损，脑血管痉挛等，高血压，绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。
预防高血压，一定要做好保暖措施，定时监测自身血压水平，早上慢起床、不要过于激动等等。
两补：
1、补充α-亚麻酸
食物来源：紫叶苏子油、麻条籽油等植物油。
α-亚麻酸是人体不可缺少一种营养物质，并且必须从食物中获取，且自身不能合成，所以它不可或缺。
现代研究表明，α-亚麻酸可以调节血脂，平衡人体的脂肪酸，降低血液粘度，防止血管堵塞，还可以降低心梗，脑梗等心脑血管疾病的发病几率。
多吃α-亚麻酸可纠正血脂代谢紊乱，溶解排泄脑血管内的脂肪，保证大脑血液供应，阻止腔梗进一步发展，预防脑梗塞。
日常食物中富含α-亚麻酸的较少，目前发现的含量最高的为紫叶苏子油和麻条籽油，均在55%以上，食用时要注意不要高温加热，以免破坏其营养结构。
2、补充运动
运动，是避免心脑血管疾病的一种重要方式。
建议中老年人可以根据自身情况，选择合适的运动项目，但注意不要过于剧烈，过度劳累。
每天坚持30分钟的运动就可以，适当的运动还能够控制体重，比如散步、慢跑、爬楼梯等都不错。
“三忌”：
1、忌油炸
像炸鸡、过油菜等油炸食物，深受人们的喜爱，但是食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。
且这类食物中包裹着太多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液粘稠"，继而加重血管堵塞，形成动脉粥样硬化，增加脑梗风险。
2、忌熬夜
经常熬夜会使睡眠不足，促使身体分泌大量的“升压素”，肾上腺素和去甲肾上腺素等增多，促使血管痉挛、收缩，血压升高。
若血压控制不好，会导致动脉粥样硬化，而硬化会使血管壁变得脆弱，弹性变差，易导致脑梗。
因此，最好每晚在11点入睡，不要熬夜。
3、忌着急
尤其是起床和排便，都不要过于着急，用力大便，可使动脉瘤腔内压力忽然增加，促使血管破裂；
着急起床，会诱发血压升高，进一步导致血管损伤，所以，最好慢慢起床。
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