五脏六腑工作时间表

1、 肺经——凌晨3-5点——深睡眠
2、 大肠经——早上5-7点——去厕所

3、 胃经——早上7-9点——吃早餐
4、 脾经——上午9-11点——喝水

5、 心经——中午11-13点——午睡
6、 小肠经——下午13点-15点——消化、吸收

7、 膀胱经——下午15-17点——排毒、喝茶
8、 肾经——傍晚17-19点——运动

9、 心包经——晚上19-21点——放松
10、三焦经——晚上21-23点——泡脚

11、胆经——夜里23-1点——入睡
12、肝经——凌晨1-3点——藏血、熟睡、排毒

凌晨1-3点是肝经当令，如果莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。

肝经不通，除了凌晨1-3点早醒，还有下面这些表现：

⑧ 肚：肚子胀气、爱放屁；
⑦ 脸：脸黄、有色斑、脸油；

⑥ 眼：干涩、流泪、眼屎多；
⑤ 便：大便干结、小便发黄；

④ 发：出油多、掉发、两鬓白；
③ 口：口苦舌干、口臭，牙龈出血；

② 手：手掌发红、指甲有竖纹、易断；
① 情：烦躁、易怒、生闷气、抑郁焦虑；

睡前喝一杯，睡眠一天比一天好

张仲景在《金匮要略》里指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

”酸枣仁被称为"东方睡果，安神之王"，主要用来治疗心肝血亏、阴血不足、心失所养造成的失眠，如果经中医辨证不属于上述证型，则起不到相应的治疗效果。

兼有其他症状表现者，需加用其他中药配伍使用，如果病症比较复杂，又只用酸枣仁来调养也是起不到相应的效果的。

以酸枣仁为主，百合、茯苓、黄精、桑葚、桂圆等为辅，科学配伍，熬煮成汤饮用，起“养心安神，除烦解郁，理气通络，养血益智”之效。

睡前2小时舀两勺泡水喝