喝酒后，出现4种表现，提醒你，可能是肝受损了，劝你戒掉！

肝脏是人体重要的代谢器官，喝酒后，大约90%的酒精经肝脏代谢分解，若长期大量饮酒，容易造成肝脏损伤。

【若酒后出现4种表现，可能是肝受损了，劝你戒掉！】

1， 喝酒脸色变白
这类人没有酒量。肝脏内没有酒精需要的酶，主要靠肝脏里P450慢慢氧化酒精，才会导致脸发白；

2， 喝酒上脸、发红
这类人可能肝功能下降了。在酒精分解代谢过程中，乙醛无法继续分解，滞留体内，导致毛细血管扩张，所以脸会发红；

3， 喝一点儿酒就醉了
这类人可能肝已受损。以前千杯不倒，现在喝一点儿就感觉醉了，明显酒量下降，可能是酒精代谢能力不行了。

4，酒后腹泻
这类人小心脂肪肝。喝酒后出现腹泻、拉肚子，可能是肝功异常影响了胆盐合成，胆汁分泌异常导致不良的腹泻。

俗话说“小酒怡情，大酒伤肝”，平时喝酒多的人，不仅会伤肝，还会损伤其他器官，主要有2个：

1， 伤害胃部
喝酒后，酒精会直接进入胃部，刺激胃粘膜造成损伤；对患有胃病的人来说，会加重病情。

2，影响大脑
喝酒后，酒精对大脑也会造成明显的损伤，尤其是醉酒，第二天醒后，容易出现头昏脑涨的情况。

【经常喝酒的人，养好肝，做好3件事】

1，不熬夜
长期熬夜会影响肝脏代谢，使全身血液无法回流于肝脏，从而使体内毒素无法正常排出，加重肝脏代谢负担，使肝功能下降。

2，加强运动
运动是最好的良药，能加快新陈代谢，促进消耗多余脂肪，预防脂肪肝；运动还对肝功能有较好的调节作用，有助于提高肝功能。

有氧运动是一个不错的选择，人在运动过程中适量出汗，能促进体内毒素排出，从而减轻肝脏的代谢负担。

3，以茶代酒
俗话说：喝酒伤肝，喝茶养肝。
养好肝，平时尽量少喝酒，多喝茶，如一些花草茶，有助于养肝护肝。

将蒲公英、决明子、桑叶、葛根、金银花、枸杞子、栀子、杜仲雄花、大枣等搭配在一起，沸水煮泡，每天2-3杯，养肝、护肝，预防酒精性肝损伤。