多囊患者吃哪些食物可促卵泡发育

多囊作为育龄期女性的常见内分泌疾病，排卵异常是多囊的表现症状之一，由于排卵的原因，让多囊患者备孕出现困难，而我们都知道只有排出成熟而优质的卵子，才是怀孕的必要前提。那么，到底应该怎么做呢？

多囊患者备孕出现困难，原因是排卵异常不能排出成熟而优质的卵子，让姨妈能正常和自然的来并拥有生育能力这对患有多囊卵巢综合症的女性来说，是很奢侈的。想要多囊患者的卵泡发育的好，应该怎样做？

1、调节情绪，合理运动

卵泡的发育不良与个人的情绪有着很大的关系，如果你的压力太大，就会对卵泡的发育造成影响，所以要想要卵泡发育的更好，一定要将自己的情绪调节好，适当放松心情，除此之外，还应该合理的运动，让卵泡发育的更好。

2、最佳年龄和远离污染

一定要抓住最佳年龄段，25岁是卵子质量极佳的时期，保持适当性生活的频率，避免流产，远离劣质染发剂化妆品以及汽车尾气以及一些工业排放的有毒有害气体还有放射等物质。

3、少用激素，减少促排

我以前讲过的，尽可能的少用激素类药和促排，因为从中医角度上讲，单一的促排在消耗多囊姐妹过多的元气，元气就是生命力，多囊患者的身体的气血就会比以前更差，免疫力变低，衰老的更快，会导致后期调理更难。关于促排药物的弊端一旦使用促排卵药物过多，卵巢机能就会严重受到抑制甚至早衰

  

这些食物可促卵泡发育

a.谷类食物

谷类食物属于植物类雌激素食物，它能够为女性补充雌激素，从而促进卵泡的发育，增加受孕几率。这类食物主要包括大麦、玉米、燕麦、大米、高粱等。

b.豆类食物

同样，豆类食物中所含的雌激素同样能够有效的促进卵泡发育，帮助女性补充雌激素。其中以大豆最为重要，也包括黑豆、红豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。其中黑豆对卵泡的发育是最好的，因为黑豆中有多种营养素，为了便于刺激雌激素的分泌，可以在经前或者经后适当吃黑豆。

c.富含维生素C食物

富含维生素C的食物对于促进卵泡发育同样是必不可少的，因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，为了能够让排卵正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。如新鲜蔬菜以及水果等。