得了糖尿病是一种怎样的体验？大概就是每天都在担惊受怕中度过！
对糖友们来说，他们怕的不是血糖升高本身，而是高血糖所造成的一系列身体伤害和并发症。
持续升高的血糖，甚至是会对心脑血管系统、眼睛和足部、肾脏等多个器官造成损伤。
因此，只要确诊为糖尿病，糖友就需要积极配合医生治疗。
而由于糖尿病到目前为止，临床也没有彻底治愈的方式，所以患者只能接受长期治疗。
这种治疗可不单单是靠用药就能调整的，除了药物控制外，患者在日常生活中还有多个注意事项，特别是以下几点不能忽视：
1、饮食调整：很多糖友都错误的认为，想要血糖稳定必须要过度节食、绝对吃素。殊不知，这种做法不仅会导致身体虚弱、营养不良，甚至是还有低血糖的风险。
因此，在临床看来，糖尿病患者要做的从来不是过分节食，而是要将营养物质合理搭配在三餐中，尽量保持饮食清淡、粗细搭配，在这一基础上，控制三餐摄入的总热量。
如此之下，既能够满足身体对营养物质的需求，也能避免餐后血糖升高；
2、运动调整：对2型糖尿病患者来说，运动的目的主要有两个，第一就是消耗体内多余的热量，减去多余的体重，第二就是提高细胞对胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抵抗症状。
因此，科学建议，糖尿病患者应当按照身体素质选择适合的体育锻炼项目，每周至少进行3-5次的运动，每次运动持续至少30分钟以上；
3、放宽心态：有相关的研究调查显示，当一个人情绪过于紧张、激动或暴怒时，会通过多种机制抑制胰岛素的分泌和释放；
同时肾上腺素、胰升糖素、肾上腺皮质激素的分泌会大幅度增加，这类激素通常会拮抗胰岛素，继而造成血糖升高。
不但如此，当情绪过度激动、肾上腺素大量分泌时，还会对消化和吸收功能造成影响，导致血糖波动。因此，糖尿病患者应当学会放宽心态；
4、避免熬夜：糖尿病患者长期失眠或熬夜，不仅会增加高血压的病发风险，对糖尿病本身控制也没有任何益处。
因为在失眠状态下，人体下丘脑的交感神经处于高度兴奋的状态，这种情况会大量刺激儿茶酚胺的分泌，而儿茶酚胺又会间接抑制胰岛素功能，这不利于血糖的代谢，容易造成高血糖出现；
5、坚持用药：糖尿病患者要明确认识到一点，无论是用药或注射胰岛素过后，血糖稳定都不是疾病治愈的结果，而是药物仍然在体内发挥着功效。
一旦患者停止用药，或在没有医嘱的情况下减少药用量，就会导致血糖再次波动、升高，反复之下，不仅不利于病情控制，甚至是还会导致并发症的出现。
总而言之，糖尿病的治疗是一个长期慢性的过程，甚至是终身性的。这期间，患者要做的不单单是遵照医嘱用药，还需要从生活、饮食和运动等多方面进行调整，如此才能降低未来并发症出现的几率。
除此外，患者还应当按照医生建议定期体检，全面了解血糖的控制情况。
来源：医说健康
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