绿茶最多能冲泡几次？怎么样才能留住绿茶的营养？

中国是茶天堂，大家非常喜爱食用绿茶叶，静下心来食用一杯芳香的绿茶叶，能够让人释放压力舒适，据权威专家的剖析，反复侵泡的荼叶不利人的身体身心健康。可是绿茶叶泡几回才有益于人的身体身心健康呢？

大家食用的袋泡茶、绿茶叶及花草茶，一般全是冲调1次能就将茶梗弃没了。由于这类荼叶在生产加工生产制造时根据切揉，充足毁坏了叶体细胞，产生颗粒或样子细微的块状，荼叶中的合理內容物冲调时非常容易被浸出去。

在大家生活起居中，经常遇到，十分鲜嫩的高級茶，冲调1次~2次就沒有什么茶味了，而一般的绿茶、绿菜却能够冲调3次~4次。这表明，荼叶的耐泡水平除与嫩度相关外，关键决策于荼叶生产加工的方式。

不管什么茶，第一次冲调，浸取的量占可溶解物总产量的50%~55%；第二次冲调一般约占30%；第三次为10%上下；第四次仅有1%~3%了。

从其营养元素（荼叶中的维他命和碳水化合物）看来，第一次冲调就会有80%的量被浸取，第二次冲调时约15%，经三次冲调后，基本做到全量浸取。

再从荼叶冲调的香味和味道的具体情况看，一煮茶香味浓厚，味道醇正；二煮茶虽浓厚，但味醇正比不上前；三煮茶香味和味道已淡乏；若再经过冲调则无味道，似喝白开水了。

由此可见，一般的绿茶、绿茶叶和花草茶，冲调以三次为宜。

来源：搜狐