保护腰椎！改掉这8个坏习惯

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【保护腰椎！改掉这八个坏习惯】

①弯腰驼背；

②半躺着玩手机；

③穿细高跟鞋或没有跟的平底鞋；

④吃得太多；

⑤运动不当；

⑥腰部受凉；

⑦过度按摩；

⑧选择太软的床垫……

如果这些坏习惯已经出现，就要担心腰椎问题了。下面八组护腰小贴士有助于减轻腰椎损伤。

【实用：下图教你保护自己的腰椎】

搬移重物、单手提重物、长期直立工作、不当的坐姿和卧姿等，都会让腰椎受伤！从生活细节入手，教你在各种情况下呵护腰椎健康！